إذا كنت تخطط للسفر لقضاء عيد الفطر، فيجب عليك إعطاء الأولوية لصحتك وسلامتك أثناء السفر. وفي تقرير منشور على موقع هندوستان تايمز، نتعرف على نصائح للوقاية من المرض أثناء السفر في العيد، منها:
– رطوبة الجسم
النصيحة البسيطة التي غالبًا ما يتم تجاهلها هي الحفاظ على رطوبة جسمك طوال رحلتك. يمكن أن يسبب الجفاف التعب والصداع ومشاكل صحية أخرى، لذا تأكد من حمل زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام وشرب الكثير من السوائل.
– إسعافات أولية
لا تنس أن تحزم مجموعة أدوات إسعافات أولية صغيرة تحتوي على الأساسيات مثل الضمادات ومسكنات الألم وأي أدوية ضرورية.
– مرضى السكر
يتم الحفاظ على مراقبة صارمة لنسبة السكر في الدم من أجل الصحة المثالية خلال العطلات. ويتم أيضًا تثقيف المرضى حول التغييرات المبكرة في توقيت تناول الأدوية المضادة لمرض السكري، كما يتم وصف الأنسولين وفقًا لأوقات الوجبات.
– لا تفرط في تناول الطعام
اختيار الكربوهيدرات المعقدة: يجب تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين والأطعمة قليلة الدهون للحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم والشبع الكافي، وبالتالي تجنب الارتفاع والانخفاض في مستويات السكر في الدم. أثناء السفر، يجب ألا ينسى الشخص حمل أدويته المعتادة ويجب حمل الأنسولين في سلسلة تبريد مناسبة لتجنب التحلل.
يوصى بمقابلة طبيبك قبل السفر وفهم توقيت إعطاء الأنسولين قصير وطويل المفعول، خاصة عندما يسافر المرضى إلى الخارج، للتكيف مع المنطقة الزمنية الجديدة.
