يعد تخطي وجبة العشاء لإنقاص الوزن استراتيجية مثيرة للجدل ولها مخاطر محتملة مثل تعطيل عملية التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالجوع ونقص التغذية والتأثير على جودة النوم، وبدلاً من ذلك ركز…

النوم الصحي هو أمر يسعى الكثير من الناس إلى تحقيقه، وهناك الكثير من الألغاز في عالم النوم، والتي حاول العلم اكتشافها وفهمها حسب رأي الخبراء. وقال الدكتور محمد محمود حمودة،…

يعاني معظم الناس من مشاكل في النوم، خاصة بعد تغيير عاداتنا خلال شهر رمضان وبعد العيد، لأن معظمنا يجد صعوبة في النوم مبكراً، مما يصعب علينا العودة إلى روتيننا الطبيعي،…

بعد انتهاء شهر رمضان وقدوم عيد الفطر المبارك، تتغير عاداتنا بشكل كبير، ولعل أهمها الصيام وفترات الراحة الممتدة، خاصة خلال إجازة العيد. احذروا من الانغماس في العادات الغذائية غير الصحية…

غالبًا ما تُعتبر الفواكه خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة أو الحلويات أو الرغبة الشديدة في وقت متأخر من الليل بسبب حلاوتها الطبيعية وقيمتها الغذائية. ومع ذلك، ليست كل الفواكه مناسبة للاستهلاك…