يعد صرير الأسنان حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الأشخاص في أي مرحلة من مراحل الحياة وغالبًا ما تحدث دون وعي أثناء النوم.

على الرغم من أن معظم حالات صريف الأسنان غير ضارة ولا تتطلب علاجًا، إلا أن طحن الأسنان الشديد يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات إضافية، بما في ذلك فقدان الأسنان وألم الفك أو التعب والصداع، لذا فإن التعرف على أعراضه وعلاجه من أجل الإدارة الجيدة أمر بالغ الأهمية.

ما الذي يسبب صرير الأسنان أثناء النوم؟

وبحسب موقع “OnlyMyHealth”، فإن صرير الأسنان أثناء النوم يسمى صرير الأسنان أثناء النوم وهو حالة لا إرادية ترتبط بالنوم ويمكن أن يكون لها أسباب جسدية ونفسية وتشمل:

القلق أو التوتر: يمكن أن يكون صرير الأسنان أثناء النوم استجابة غير واعية للتوتر أو الإثارة أو الذعر أو غيرها من المشاعر الغامرة.

اضطرابات النوم: انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم هو اضطراب في النوم يسبب توقفًا قصيرًا في التنفس ويرتبط أيضًا بطحن الأسنان ليلًا.

عوامل نمط الحياة: الإفراط في تناول الكافيين واستهلاك الكحول وزيادة التدخين يمكن أن يؤدي إلى صرير الأسنان أثناء النوم.

العمر: يعد صرير الأسنان أثناء النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال، وقد تتلاشى هذه الأعراض مع البلوغ وقد يعاني بعض البالغين أيضًا من صرير الأسنان.

أعراض طحن الأسنان

بالنسبة للأطفال الرضع، قد يلاحظ الآباء أصوات صرير الأسنان أو أصوات الطحن أثناء الليل. تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

الاستيقاظ بألم في الفك أو الوجه
المعاناة من الصداع أو ألم الأذن
الأضرار التي لحقت بأسنانك، مثل التآكل أو التقطيع أو الكسر
لذلك، فإن رؤية طبيب متخصص وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان أمر مهم للكشف عن الأعراض المرتبطة بانقباض النوم.

كيفية التوقف عن صرير الأسنان

لمشاركة بعض الاستراتيجيات الفعالة لوقف أو إدارة صرير الأسنان لدى البالغين والأطفال، يجب عليك اتباع ما يلي:

يساعد استخدام واقي الفم ليلاً على حماية الأسنان ومنع الطحن أثناء النوم.
مارس تمارين التنفس اللطيفة أو التأمل الذي يقلل التوتر قبل النوم.
يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا أيضًا في تقليل الأعراض المرتبطة بالتوتر في الجسم.
سيساعد تمرين عضلات الفك والوجه على استرخاء الفك وتقليل تصلب العضلات.
يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة مثل تقليل تناول الكافيين والتدخين في منع صرير الأسنان أثناء النوم.
يمكن أن يكون صرير الأسنان لفترة طويلة مدعاة للقلق، خاصة عندما يبدأ في التسبب في أعراض أخرى مثل ألم الأذن والصداع وألم الفك وغير ذلك الكثير.

يمكنك مراجعة الطبيب للتأكد من تشخيص إصابتك بالمشي أثناء النوم ومحاولة تقليل التوتر مثل ممارسة التمارين الرياضية واليوغا وتمارين التنفس والتأمل وهذا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة.