النوم الصحي هو أمر يسعى الكثير من الناس إلى تحقيقه، وهناك الكثير من الألغاز في عالم النوم، والتي حاول العلم اكتشافها وفهمها حسب رأي الخبراء.

وقال الدكتور محمد محمود حمودة، أستاذ واستشاري الطب النفسي بكلية الطب جامعة عين شمس، إن النوم ينقسم إلى مرحلتين، المرحلة الأولى تسمى نوم غير حركة العين السريعة والمرحلة الثانية تتعلق بنوم حركة العين السريعة. حركة العين

وأوضح أن المرحلة الأولى من النوم هي نوم حركة العين غير السريعة، حيث يكون العقل خاملاً أو نائماً ويكون الجسم في حالة استرخاء تام، مضيفاً أن هذه المرحلة تمثل 75% من نوم الإنسان وتستمر 90 دقيقة. حيث يمر الفرد خلالها بأربع مراحل ثم ينتقل إلى المرحلة التالية.

وأشار إلى أن المرحلة الثانية وهي نوم حركة العين السريعة تمثل 25% من النوم وأن كل دورة نوم تستمر من 10 إلى 40 دقيقة.

وأكد أن لدينا دورات نوم عديدة أثناء النوم وكل دورة نوم تزيد تدريجيا من 10 دقائق إلى 40 دقيقة من نوم حركة العين السريعة.

ويتابع طبيب واستشاري نفسي أن النوم يصاحبه حركات سريعة للعين، حيث يكون العقل نشيطاً ولكن الجسم في حالة استرخاء، مشيراً إلى أن معظم الأحلام تحدث خلال هذه المرحلة.