يعاني الكثير من مرضى السكري من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام، لذا نعرض في هذا التقرير أسباب هذه المشكلة وحلولها، بحسب موقع تايمز ناو.

يهضم جسمك بعض الطعام ويحوله إلى سكر، مما يسبب ارتفاعًا كبيرًا في نسبة السكر في الدم بمجرد الانتهاء من تناول الطعام. عندما يتم إطلاق الجلوكوز – وهو سكر بسيط – يقول الخبراء إن الأشخاص المصابين بداء السكري سيعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم لأن أجسامهم يمكن أن لا يمكن استخدام الجلوكوز بشكل صحيح

يقول الأطباء أن الجسم ينتج نسبة السكر في الدم عن طريق هضم بعض الأطعمة وتحويلها إلى سكر يدور في مجرى الدم ويستخدم سكر الدم للحصول على الطاقة، ويتم تخزين السكر غير المطلوب لتغذية جسمك على الفور في الخلايا لاستخدامه لاحقًا. . يكون

لذا، بما أن وجود الكثير من السكر في الدم يمكن أن يكون ضارًا، فإنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض خطيرة في القلب والكلى والعينين والأوعية الدموية.

تبدأ أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم عادةً عندما تتجاوز مستويات الجلوكوز في الدم 250 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم/ديسيلتر).

ماذا يحدث عند تناوله؟

بعد الانتهاء من وجبتك، يقوم جسمك بتكسير كل شيء وامتصاص الطعام إلى أجزائه المختلفة. تشمل هذه الأجزاء:

الكربوهيدرات

بروتين

سمين

الفيتامينات و المعادن

ويوضح الأطباء أن الكربوهيدرات التي تستهلكها تتحول إلى سكر في الدم، وكلما تناولت المزيد من الطعام، زادت نسبة السكر في جسمك أثناء عملية الهضم وامتصاص الطعام.

يمتص الجسم الكربوهيدرات السائلة بسرعة أكبر من الأطعمة الصلبة، لذا فإن المشروبات الغازية ترفع نسبة السكر في الدم بشكل أسرع من شريحة البيتزا.

الألياف هي أحد مكونات الكربوهيدرات التي لا تتحول إلى سكر لأنه لا يمكن هضمها. إلا أن العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتين والدهون والماء والفيتامينات والمعادن لا تحتوي على الكربوهيدرات، والتي لها التأثير الأكبر على مستويات الجلوكوز في الدم.

وبالتالي، وفقًا للخبراء، إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فإن تناول الكربوهيدرات هو الجزء الأكثر أهمية في نظامك الغذائي عندما يتعلق الأمر بالتحكم في مستويات السكر في الدم.

علامات وأعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم

الشعور بالعطش

فم جاف

كثرة التبول

وجود عدم وضوح الرؤية

الصداع المزمن

طرق السيطرة على ارتفاع السكر في الدم؟

وبحسب الأطباء فإن هناك بعض النصائح المهمة للتعامل مع ارتفاع نسبة السكر في الدم:

تناول دوائك بانتظام

ووفقا للخبراء، فإن أفضل طريقة للسيطرة على ارتفاع نسبة السكر في الدم هي إجراء فحوصات منتظمة وتناول الأدوية على النحو الذي يحدده الطبيب.

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل متكرر، فقد يغير طبيبك روتين الدواء الخاص بك.
من المهم ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم.
يعد تناول نظام غذائي متوازن مع الفواكه والخضروات أمرًا مهمًا للحصول على العناصر الغذائية الأساسية.
لا تدخن إذا كنت تعاني من مرض السكري.