يهتم الكثيرون بصيام الأيام البيض وصيام غيرها في شهر شوال، وقال الدكتور محمد المنسي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي بالقصر العيني، إن صيام ذلك الشهر. يتطلب شهر شوال العديد من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على الصحة.
وتابع الدكتور محمد موضحا أن الصيام بشكل عام يساعد الجسم على تقوية جهاز المناعة وتحسين عملية الهضم وتطهير الجسم من السموم باعتباره تخلصا طبيعيا من السموم.
ومن أهم النصائح العامة التي يجب اتباعها صحياً أو غذائياً أو جسدياً:
الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخس، والخيار، والجرجير، والبقدونس
التركيز على الحركة من خلال تناول وجبة الإفطار، وهي أول وجبة في اليوم بعد أذان المغرب
انتبه إلى ضرورة بدء وجبة الإفطار بطبق مقبلات مثل الحساء أو التمر أو التمر.
التقليل من شدة تناول الأطعمة الضارة مثل الأطعمة المقلية والدهون والسكر والعصائر
ضبط النوم وساعاته لساعات كافية وكافية لزيادة سلامة وصحة الجسم أثناء الصيام
التركيز على تناول وجبة كاملة ومتوازنة بعد الإفطار لتعزيز الصحة والسلامة وتطهير الجسم من السموم
