تفيد تقارير “هيلث لاين” أن النظام الغذائي للأطفال يلعب دورًا مهمًا في نموهم بشكل أفضل وأن إحدى الوجبات المهمة هي وجبة الإفطار التي لا تساعد فقط في نموهم الجسدي ولكن أيضًا العقلي.
يعد تناول كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين والكربوهيدرات أمرًا ضروريًا لدعم المناعة والوظيفة الإدراكية والنمو البدني لدى الأطفال. التغذية السليمة تقوي العظام وتزيد مستويات الطاقة.
علاوة على ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة، لذلك يجب على الأمهات إطعام أطفالهن وجبات مغذية، وخاصة في وجبة الإفطار، للحفاظ على صحتهم.
فيما يلي بعض الأطعمة اللذيذة التي لن يحبها الأطفال فحسب، بل سيحصلون أيضًا على تغذيتهم اليومية.
زبادي مع شرائح الفاكهة
تعتبر إضافة قطع صغيرة من الفاكهة إلى الزبادي وجبة فطور صحية لأطفالك، خاصة في فصل الصيف، حيث لا يحب الأطفال تناول الأطعمة المقلية أو الثقيلة.
الشوفان
يعتبر الشوفان خياراً صحياً يمكن تقديمه للأطفال على وجبة الإفطار، خاصة أنه غني بالعناصر الغذائية الصحية والمفيدة لطفلك. فهو غني بالفيتامينات والبروتين والألياف، مما يسد الفجوات في النظام الغذائي المتوازن لأطفالك. .
الفاكهة مع المكسرات
كما يمكن إضافة قطع صغيرة من الفاكهة إلى اللوز وتناولها على وجبة الإفطار، فهي لا تقوي جهاز المناعة لدى طفلك فحسب، بل تحفز قدراته العقلية أيضاً، مما يساعده على أداء مهامه الأكاديمية.
