مع ارتفاع درجة الحرارة، يرغب الجميع في تناول الأطعمة التي تزيد من ترطيب الجسم وتقلل من الشعور بالحرارة في الطقس، ويعد الخيار من بين هذه الأطعمة التي توفر العديد من العناصر الغذائية والفوائد الرائعة للجسم خلال فصل الصيف. التقرير منشور على موقع صحيفة هندوستان تايمز.

الخيار هو أفضل طعام صيفي يساعدك على فقدان الحرارة ويساعد في الهضم وصحة القلب والتحكم في ضغط الدم والوقاية من السرطان والمزيد.

أهم فوائد الخيار في الصيف

1- يعالج ضربة الشمس

هناك أشياء قليلة مثل الخيار أثناء الطقس القاسي. يتم استخدامه كعلاج منزلي لمرضى ضربة الشمس لخفض درجة حرارة الجسم. توضع شرائح الخيار على رأس الأشخاص الذين يعانون من ضربة الشمس لتخفيف الأعراض.

2- فقدان الوزن

الخيار هو طعام صيفي ممتاز لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. يمكن أن يساعد أيضًا في تغذية الجسم بمضادات الأكسدة والفلافونويد المختلفة.

3- صحة العين

إذا كانت عيناك متعبتين من الحرارة أو التورم، فإن الإمساك بشريحة خيار لمدة 10-15 دقيقة يمكن أن يخفف الضغط ويساعد عينيك على الشعور بالانتعاش.

4- الترطيب

بسبب محتواه العالي من الماء، فإن تناول الخيار يمنع الجفاف ويمكن أن يقلل أيضًا من حرارة الصيف.

5- يعمل على خفض ضغط الدم

الخيار عبارة عن مخزن للبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية وقد يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

6- الهضم

أضف الكثير من شرائح الخيار إلى طبقك لأن تناول هذه الفاكهة يبرد المعدة ويلين البراز. وبالتالي فهو يساعد على تنظيم حركات الأمعاء.

7- يخفض مستويات السكر في الدم

الخيار يوازن مستويات السكر في الدم ويساعد في السيطرة على مرض السكري.