تناولها يوميًا.. 9 فوائد صحية لإدراج المكسرات في نظامك الغذائي
إن إدراج المكسرات في نظام غذائي متوازن يوفر العديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب، وإدارة الوزن، وتقليل خطر الوفاة بسبب الأمراض المزمنة، وذلك بفضل العناصر الغذائية الأساسية بما…
النظام الغذائي العقلي… يحميك من الشيخوخة ويحسن الوظيفة الإدراكية
ووفقا لتقرير في "تايمز أوف إنديا"، كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة "حوليات علم الأعصاب" عن قوة نظام "العقل" الغذائي في محاربة الشيخوخة، حيث أنه يبطئ عملية الشيخوخة مع الحفاظ…
وأهمها الحفاظ على صحة القلب.. 5 فوائد لإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي
مع ارتفاع حرارة الجو، عليك تناول الأطعمة التي ترطب الجسم وتحميه من المضاعفات الصحية، وفي هذا السياق يقول الدكتور أمجد يوسف، استشاري السمنة والتخسيس بكلية الطب الحاد، يجب إدخال أطعمة…
5 فواكه منخفضة السكر تعزز عملية التمثيل الغذائي والهضم
أفضل أنواع الحمية الغذائية هي المرتبطة بالفواكه التي يمكن أن تحافظ على صحتك ونضارة بشرتك وتساعدك على فقدان الوزن في نفس الوقت. وفقا لتقرير الجانب الصحي، تحتوي الفواكه على أفضل…
لنجاح خطة النظام الغذائي.. 4 أسباب وراء فشل فقدان الوزن
يعد اتباع العديد من الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية التي تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد إحدى استراتيجيات الحصول على جسم رشيق، ولكن على الرغم من اتباع تعليمات النظام الغذائي إلا…
إذا كنت في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، فأنت بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي
تؤثر مقدمات السكري على الشخص المعرض لخطر الإصابة بمرض السكري، إما وراثيا أو بسبب خيارات نمط الحياة غير الصحية، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن مقدمات السكري…
ما هو النظام الغذائي المكون من طعام واحد وهل هو آمن لصحتك؟
تستمر العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن في الانتشار، وربما يكون أحدها هو نظام OMAD، أو نظام الوجبة الواحدة، والذي يتضمن في الأساس تناول وجبة كاملة يوميًا ثم الصيام أو…
5 بدائل صحية للسكر الأبيض عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي ومن بينها معجون التمر
ويرتبط السكر الأبيض، الموجود بكميات كبيرة في الأطعمة والمشروبات المصنعة، بالعديد من المشاكل الصحية بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب. وبينما يبحث الناس عن بدائل صحية، ظهرت مجموعة واسعة…
ماذا يحدث لبشرتك عند إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي؟
أصبحت بذور الشيا مشهورة مؤخرًا بفوائدها الصحية المذهلة، حيث تقدم بذور الشيا مجموعة متنوعة من الفوائد لصحة الجلد، بما في ذلك كيف يمكن أن تساعد بذور الشيا في إزالة السموم…
احمي نفسك من الالتهابات المعوية والتسمم الغذائي بنصائح من بينها طهي الطعام جيداً
تحدث الالتهابات المعوية أو التسمم الغذائي بسبب دخول الكائنات الحية الدقيقة إلى أمعائك، والأمعاء جزء من الجهاز الهضمي، وفقًا لموقع HelpGuide. يمكن أيضًا الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء عن طريق تناول…