يعد اتباع العديد من الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية التي تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد إحدى استراتيجيات الحصول على جسم رشيق، ولكن على الرغم من اتباع تعليمات النظام الغذائي إلا أن بعض الأشخاص يتعرضون لعدم فقدان الوزن وهناك أسباب عديدة لذلك.

ويعرض الدكتور وليد التابعي، استشاري السمنة والتخسيس بكلية طب القصر، أبرز أسباب عدم استجابة الجسم للرجيم، ومنها:

– اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية

عندما يتعرض الجسم لسعرات حرارية منخفضة، فإنه يتعرض للعناصر الغذائية المخزنة وبالتالي يصعب عليه فقدان الوزن الزائد.

– عدم ممارسة الأنشطة

تعتبر ممارسة الرياضة أو أي نشاط لفقدان الوزن استراتيجية جيدة لأن الجسم يمكن أن يحرق المزيد من الدهون، ولكن عندما لا تفعل ذلك، لا يستطيع الجسم حرق المزيد من الدهون.

– الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة

الإصابة باضطراب هرموني أو قصور الغدة الدرقية يجعل الجسم غير قادر على فقدان الوزن الزائد، لذلك يجب علاج هذه الأمراض ومن ثم وضع خطة مستهدفة للوصول إلى وزن صحي.

– عدم الحصول على قسط كاف من النوم

تعتبر قلة النوم والأرق من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى فقدان الشهية وعدم القدرة على إنقاص الوزن، فعندما تنظم وقت النوم وتحصل على قسط كافٍ من النوم، يستجيب الجسم لمجهوداتك الرامية إلى خسارة الوزن الزائد.