تؤثر مقدمات السكري على الشخص المعرض لخطر الإصابة بمرض السكري، إما وراثيا أو بسبب خيارات نمط الحياة غير الصحية، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن مقدمات السكري هي حالة صحية خطيرة تكون فيها مستويات السكر في الدم “أعلى من المعتاد”. .” لكن النوع الثاني ليس عاليا بما يكفي لتشخيص مرض السكري.

ووفقا لموقع “هيلث سايد”، فإن الأنسولين، وهو هرمون يفرزه البنكرياس، يعمل بمثابة “مفتاح” للسماح لسكر الدم بالدخول إلى الخلايا. عندما يكون الشخص مصابا بمقدمات مرض السكري، فإن خلايا الجسم لا تستجيب بشكل طبيعي للأنسولين وتنتجه الأنسولين. في نهاية المطاف، لا يستطيع البنكرياس مواكبة ارتفاع نسبة السكر في الدم بدون المزيد من الأنسولين لحث الخلايا على الاستجابة، مما يمهد الطريق لمرض السكري ومرض السكري من النوع الثاني.

علامات وأعراض مرض السكري

تنص مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) على أن الشخص يمكن أن يصاب بمقدمات مرض السكري لسنوات ولكن لا يتم تشخيصه حتى يصاب بمشاكل صحية خطيرة، مثل مرض السكري من النوع 2، وتشمل العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بمقدمات السكري ما يلي:

الوزن الزائد
يجب أن يكون عمرك 45 عامًا أو أكثر
وجود أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني
سكري الحمل (مرض السكري أثناء الحمل)
الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات

هل يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية؟

هناك 3 تغييرات غذائية يمكن لأي شخص إجراؤها إذا كان في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري أو إذا كان مرض السكري منتشرًا في عائلته.

نقع الأرز قبل الأكل

أولاً، يجب نقع الأرز في الماء لمدة 3 إلى 4 ساعات على الأقل قبل طبخه.

شرب الماء الدافئ قبل وجبات الطعام

ويوصي التقرير بشرب نصف كوب من الماء الساخن المحتوي على رشة فلفل أسود قبل الجلوس لتناول وجبتك. يعتبر الفلفل الحار رائعًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، كما أنه يحفز العصارات الهضمية والنار الأيضية.

شرب الأعشاب

تحضير مشروب خاص يتمثل في غلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون، وملعقة صغيرة من بذور الشمر، وملعقة صغيرة من أوراق الكزبرة مع الهيل والقرفة، وشربه ثلاث مرات على الأقل يومياً، حيث أن القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات. – مميزات مرض السكر .