أصبح موسم الحج تحديًا صحيًا كبيرًا بسبب تجمع أعداد كبيرة من الحجاج من مختلف أنحاء العالم في بيئة حارة وجافة، وهناك حاجة إلى اتخاذ تدابير وقائية صارمة للوقاية من أمراض الحرارة وضربات الشمس.
من جانبه كشف عبد الفتاح أحمد خضر أستاذ الباطنة العامة والجهاز الهضمي والكبد بمستشفى إيتاي البارود العام أن الأمراض الحرارية تشمل مجموعة من الحالات الصحية الناتجة عن التعرض للحرارة الزائدة مثل الإنهاك الحراري و ضربة الشمس، وضربة الشمس على وجه الخصوص، بالنسبة للحجاج الأكثر عرضة للإصابة بها، هي حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا فوريًا، وتحدث عندما تفشل عمليات الجسم في تبريد نفسها، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل خطير.
الوقاية من أمراض الحرارة وضربة الشمس
وعن طرق الوقاية من أمراض الحر وضربة الشمس أوضح أستاذ الطب الباطني أن الطرق تشمل ما يلي:
1. الترطيب الجيد
يجب على الحجاج شرب الكثير من الماء للتعويض عن فقدان العرق والسوائل التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين أو السكر يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.
2. ارتداء الملابس المناسبة
يجب عليك ارتداء ملابس فاتحة اللون، وفضفاضة، وخفيفة الوزن، وتعكس حرارة الشمس. ويُنصح أيضًا بارتداء قبعة واسعة الحواف لحماية الوجه والرقبة.
3. تجنب التعرض المباشر للشمس
ويجب على الحجاج محاولة البقاء في الظل قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، ويمكن استخدام المظلات الشمسية لتوفير الحماية من أشعة الشمس المباشرة.
4. التوعية الصحية
وينبغي توعية الحجاج بأعراض الإنهاك الحراري وضربة الشمس، مثل التعرق الزائد والدوخة والغثيان والصداع وزيادة معدل ضربات القلب، وإرشاد الحجاج حول كيفية التصرف وأهمية التماس الراحة في حالة حدوث هذه الأعراض. مساعدة طبية فورية.
5. الراحة الكافية
وينبغي للحجاج أن يأخذوا فترات راحة منتظمة لتجنب التعب المفرط، مع اتخاذ ترتيبات خاصة تشمل فترات راحة للجلوس في أماكن باردة ومظللة.
6. استخدمي واقي الشمس
إن تطبيق واقي الشمس بعامل حماية عالي (SPF) يبلغ 30 أو أعلى على الجلد المكشوف يساعد على منع حروق الشمس، مما يزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس.
التعامل مع حالات الطوارئ
في حالة الاشتباه في إصابة الحاج بضربة شمس، يجب نقله على الفور إلى مكان بارد، وتطبيق إجراءات التبريد السريعة مثل استخدام الماء البارد ووضع الكمادات الباردة، والاتصال بخدمات الطوارئ للحصول على المساعدة الطبية الفورية.
