تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يهتم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وفي شهر رمضان نقدم نصائح مهمة يومياً للاستفادة من هذا الشهر بطريقة رياضية صحية يستفيد منها الجميع.
خلال شهر الصيام، يجب على الرياضي تكييف نظامه الغذائي بما يضمن قيامه بنشاطه بأفضل حالة، وعدم ضعف أدائه، وعدم نقصان مساهمته في التمارين أو المسابقات والبطولات التي يشارك فيها.
ممارسة الرياضة مفيدة لصحتك، ولكن خلال شهر رمضان تكون عرضة للتعب وقد لا تتمكن من ممارسة الرياضة بالقدر الذي اعتدت عليه. لذلك، تأكد من أخذ فترات راحة بين التمارين.
ويؤكد المحللون أن ممارسة الرياضة في رمضان قد تكون متعبة إلى حد ما بسبب فترات الصيام الطويلة، إلا أنها بالتأكيد مرغوبة في بعض الأوقات، خاصة بعد الإفطار وصلاة التراويح، بعد أن يكون الجسم قد تناول الكمية المناسبة من الطعام والشراب. .
