بالألياف والدهون الصحية.. كيف تحمي نفسك من السرطان
بعض عوامل خطر الإصابة بالسرطان، مثل الوراثة والبيئة، خارجة عن سيطرتك، لكن الأبحاث تشير إلى أن حوالي 70% من خطر الإصابة بالسرطان على مدى حياتك يقع ضمن قدرتك على التغيير،…
رطّب نفسك بعد تناول الرنجة والفسيخ بهذه الأطعمة والمشروبات
ينتظر أغلب الناس قدوم عيد الفطر بفارغ الصبر لتناول الفسيخ والرنجة، حيث يحب الكثير منا تناولهما، خاصة في أول أيام العيد، كنوع من التغيير بعد انتهاء شهر رمضان. .ولكن بما…
احمي نفسك من الالتهابات المعوية والتسمم الغذائي بنصائح من بينها طهي الطعام جيداً
تحدث الالتهابات المعوية أو التسمم الغذائي بسبب دخول الكائنات الحية الدقيقة إلى أمعائك، والأمعاء جزء من الجهاز الهضمي، وفقًا لموقع HelpGuide. يمكن أيضًا الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء عن طريق تناول…
احمي نفسك من عسر الهضم في العيد بهذه الأطعمة المفيدة
عسر الهضم مشكلة شائعة خلال عيد الفطر بسبب تناول الكعك والبسكويت والبيتي فور والرنجة والفسيخ. من الممكن أن تحدث بعض الاضطرابات الهضمية، لذلك تعرفنا في هذا التقرير على بعض الأطعمة…
كيف تحمي نفسك وعائلتك من تقلبات الطقس ونزلات البرد خلال العيد
هذه الأيام، ومع قدوم عيد الفطر، تتزامن الظروف الجوية المتقلبة مع فصل الربيع، مما يترك الأمهات في حيرة من أمرهن بشأن ما يرتدينه لأطفالهن في العيد. وتستمر هذه الحالة مع…
نصائح رمضانية: يجب أن تمنح نفسك أكبر قدر ممكن من الراحة أثناء التدريب
تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يهتم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وفي شهر رمضان نقدم نصائح مهمة يومياً للاستفادة من هذا الشهر بطريقة رياضية صحية يستفيد منها…
احمي نفسك من الجفاف خلال العيد بهذه النصائح
تعتبر حماية الجسم من الجفاف من أهم الاستراتيجيات التي يجب اتباعها خلال احتفالات عيد الفطر. يعد الترطيب أمرًا مهمًا خلال عيد الفطر، حيث تزداد التغيرات الغذائية والنشاط البدني بعد شهر…
يمكن أن يعطيك اكتئاب الربيع هذه الأعراض تعلم كيف تحمي نفسك
يعاني الكثير من الأشخاص من الاكتئاب مع تغير الفصول، ومع قدوم فصل الربيع قد يعاني البعض من الاكتئاب الربيعي، حيث تنخفض مستويات الطاقة وتزداد مشاعر الحزن. ونقدم في هذا التقرير…
كيف تتحكم في نسبة السكر في الدم وتحمي نفسك من أمراض الكلى المرتبطة بمرض السكري؟
إذا كنت مصابًا بمرض السكري ولم تكن مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى. وفقا للخبراء، مرض الكلى السكري أو اعتلال الكلية السكري يؤثر…