ينتظر أغلب الناس قدوم عيد الفطر بفارغ الصبر لتناول الفسيخ والرنجة، حيث يحب الكثير منا تناولهما، خاصة في أول أيام العيد، كنوع من التغيير بعد انتهاء شهر رمضان. .

ولكن بما أن الرنجة والأسماك تحتويان على نسبة عالية من الملح، فيجب الحذر في تناولهما بعد تناول بعض الأطعمة والمشروبات لتجنب حدوث مضاعفات صحية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وفيما يلي الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها بعد الفسيخ والرنجة

الماء

ويعتبر الماء أهم مشروب بعد تناول الفسيخ والرنجة لترطيب الجسم وإخراج الأملاح عن طريق البول وهو مشروب آمن ولا يحتوي على سعرات حرارية.

تخثر

يعتبر الزبادي من أشهر الوصفات للترطيب، لذا احرصي على تناوله بعد تناول الرنجة والفسيخ، وخاصة الزبادي بدون نكهة، لأنه يساعد على سرعة الهضم، وتتراوح نسبة الماء فيه بين 85 و88%.

خيار

الحرص على تقديم الخيار أثناء تناول وجبات الرنجة والفسيخ لترطيب الجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء تزيد عن 96%.

عصير الليمون

شرب كوب من عصير الليمون يساعد على ترطيب الجسم بعد تناول الرنجة والفسيخ، ويحسن طعم الفم ولتجنب العطش المستمر كما يمكن إضافة النعناع لزيادة طعمه وقيمته الغذائية، خاصة أن النعناع يسهل عملية الهضم. .

عصير برتقال وموز

يحتوي كلاهما على البوتاسيوم الذي يساعد على توازن الملح في الجسم ويساعد على طرد الملح الزائد منه.