بعد شهر رمضان والعيد، يزداد وزن الشخص بشكل ملحوظ، ونتيجة لذلك تكون هناك رغبة في التخلص من الوزن الزائد، لذلك يقدم موقعا “هيلث لاين” و”ديلي هيلث” نظاما غذائيا لمدة 3 أيام.

رجيم الثلاثة أيام هو أحد أنواع الأنظمة الغذائية المذهلة التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد. من الممكن أن يؤدي إلى فقدان سريع للوزن يصل إلى 4.5 كيلو جرام أسبوعيًا، لكن لا يجب الاعتماد عليه لفترة طويلة. – عدم تعرض الجسم لمشاكل صحية، خاصة فقدان كتلة العظام والعضلات، والتعرض للجفاف وشحوب الطعام.

يعتمد رجيم الـ 3 أيام لخسارة الوزن على اتباع الشخص للرجيم لمدة 3 أيام وأخذ فترة راحة لمدة 4 أيام، ثم يكرره مرة أخرى حتى يصل إلى الوزن المثالي.

أطعمة النظام الغذائي لمدة 3 أيام هي:

-إفطار
– كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
– قطعة من الخبز المحمص.
– شريحة واحدة من الجبن قليل الدسم + ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.

-غداء
– نصف كوب من التونة المعلبة.
– قطعة من الخبز المحمص.
-بدون فنجان قهوة أو شاي..

– عشاء
– سمك مقلي، قطعة لحم أو دجاج.
– خضار مشكلة بما في ذلك الجزر والبروكلي.
– كوب قهوة أو شاي بدون سكر.