بالإضافة إلى سوء التغذية، فإن العديد من الحالات والأمراض المرتبطة بنمط الحياة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم. ومن بين هذه الأمراض أمراض الكلى، وخاصة أمراض الكلى المزمنة، حسبما كشف موقع OnlyMyHealth.

يتم تعريف فقر الدم على أنه حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يحمل الأكسجين. بسرعة كبيرة، أو أن خلايا الدم الحمراء لا تعمل بشكل جيد.

وهذا كله يؤدي إلى:

التعب
ضعف
ضيق في التنفس
جلد شاحب
المصدر
الدوخة أو الدوار
برودة اليدين والقدمين
صداع
أظافر هشة

“أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في فقر الدم في أمراض الكلى هو الالتهاب، والالتهاب المزمن الموجود في المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى يمكن أن يتداخل بشكل كبير مع وظيفة خلايا الدم الحمراء وعمرها.”

يهدف العلاج في الغالب إلى رفع مستويات خلايا الدم الحمراء المنخفضة ويتم إدارته باستخدام عوامل تحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظم.

نصائح لاستعادة مستوى الهيموجلوبين

التغييرات الغذائية ونمط الحياة في إدارة فقر الدم لدى مرضى الكلى

ركزي أكثر على تضمين الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي، مثل:

فاكهة
الخضروات الورقية الخضراء
ليغو
كل الحبوب
المكسرات
البذور

حاول إقران هذه الأطعمة بمصادر فيتامين C مثل الحمضيات أو الفلفل الحلو لزيادة مستويات الحديد حيث يعمل فيتامين C كمساعد للهيموجلوبين، وهو عنصر مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء على الرغم من أن فيتامين C نفسه لا يزيد بشكل مباشر الهيموجلوبين يفعل ذلك، مما يسمح لجسمك باستخدام الحديد بشكل أفضل من الأطعمة النباتية والأطعمة المصنعة، مما يساهم في النهاية في زيادة مستويات الهيموجلوبين.

عندما يتعلق الأمر بتغيير نمط الحياة، فمن الأفضل أن:

ضمان الراحة الكافية

إدارة التوتر لمنع الإرهاق

حافظي على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم، مما يساعد على الحفاظ على الدورة الدموية

يجب اكتشاف أمراض الكلى وفقر الدم في الوقت المناسب لتحسين نوعية الحياة وتقليل المضاعفات