مع ارتفاع درجة الحرارة، تفضل الكثير من الأمهات ممارسة رياضة السباحة لأطفالهن، أو لما لها من فوائد عديدة واستغلال أفضل للإجازة يساعد على اتخاذ القرار ببدء المشاركة في تمارين السباحة ومواصلة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كما يكشف موقع “Everydayhealth”:

يحافظ على اللياقة البدنية

تعتمد ممارسة السباحة على جميع عضلات الجسم بدءاً من الذراعين والأكتاف والساقين والظهر، كما أنها تزيد من تركيز العقل مما يعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية وهي أفضل من المشي المنتظم مما يؤثر على رشاقة الجسم و يطيل الجسم.

يزيد من قوة الدماغ

يساعد تمرين السباحة على تحسين مستويات الانتباه وردود الفعل الإدراكية السريعة والحفاظ على التركيز طوال التمرين دون التعرض للمخاطر.

يزيد من السعادة

ووجدت مقارنة بين تمرين السباحة وجلسة من الرقص الهوائي أن السباحة تحسن الحالة المزاجية وتزيد الشعور بالسعادة، بينما تعمل اليوغا والمشي أيضاً على تقليل التوتر والتخلص من القلق.

يساعد على النوم

تساعد التمارين الرياضية على إعادة ضبط الساعة البيولوجية للجسم وتؤثر على الجسم لينام بشكل طبيعي أفضل وأفضل من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.

يقوي عضلة القلب

تعمل ممارسة الرياضة، وخاصة السباحة، على تحسين صحة القلب وتقوية الرئتين، حيث يتم تدريب العضلات المرتبطة بالتنفس وتساعد على التنفس بشكل أفضل، مما له تأثير إيجابي على زيادة متوسط ​​العمر وتجنب التعرض لأمراض القلب. أو خطر الموت المبكر.