ويعتبر البطيخ الفاكهة الأكثر شعبية لدى معظم الناس خلال فصل الصيف، حيث يساعدنا على تحمل درجات الحرارة المرتفعة بسبب محتواه العالي من الماء، مما يساعد على إبقاء الجسم رطبا وتنظيم درجة حرارته، بحسب تقرير لموقع “تايمز” الإلكتروني. الهند.

فوائد أكل البطيخ

الحفاظ على صحة القلب

يتم تحويل السيترولين، وهو حمض أميني موجود في البطيخ، إلى أرجينين، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية وتحسين تدفق الدم، وبالتالي دعم صحة القلب.

الحفاظ على بشرة صحية

يساعد المحتوى العالي من الماء وفيتامين C في البطيخ على الحفاظ على رطوبة البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

يحتوي البطيخ على الألياف التي تساعد في عملية الهضم، وتمنع الإمساك وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة وبالتالي تدعم الجهاز الهضمي الصحي.

إدارة الوزن

على الرغم من مذاقه الحلو، إلا أن البطيخ منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا مرضيًا للوجبات الخفيفة لأولئك الذين يتطلعون إلى التحكم في وزنهم، كما أن محتواه العالي من الماء والألياف يساعد على الشعور بالشبع.

الحفاظ على صحة العين

البطيخ مصدر جيد للبيتا كاروتين وفيتامين C، وكلاهما مفيد لصحة العين يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في الحماية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر والحفاظ على الرؤية العامة