ونحن على أبواب العشر الأواخر من رمضان، يجب علينا أن نهتم بصحتنا حتى نتمكن من أداء العبادة وأداء العبادة على أكمل وجه، لذلك يجب الاهتمام بالترطيب الجيد والعميق. شرب الكثير من الماء والمشروبات الصحية يمد الجسم بالطاقة والقوة وفي نفس الوقت مفيد ولا يضيف سكر أو سكر.

وبحسب تقرير منشور على موقع Eating Well المتعلق بالغذاء والتغذية السليمة، فإن هناك العديد من المشروبات والسوائل التي تزيد من قوة الجسم وطاقته، وتزيد مرونته وقوته ويقظته، وتقلل من حدة المشاعر. الرغبة في النوم والخمول الشديد.

وبحسب التقرير، فإن هناك بعض المشروبات الصحية، أهمها العصائر الصحية المستخرجة من الخضار والفواكه، والتي تحتوي على مستخلصات الخضار أو الفاكهة، مما يجعلها مصدرا ممتازا للترطيب الذي يزيد من قوة العضلات ومجهودها. العبادة لفترات طويلة دون الشعور بالنعاس أو الرغبة في الراحة، ومن أهم هذه المستخلصات عصائر الخضروات، مثل عصير الجزر، وعصير الفراولة، وعصير الموز.

يعتبر الحليب من المشروبات المهمة والصحية التي تعمل على زيادة طاقة الجسم وتقليل الشعور بالنعاس والخمول.

كما تعمل مساحيق البروتين على زيادة الشعور بالطاقة والقوة، ولكن يتم تناولها بنسب معينة تحت إشراف الطبيب.

تحتوي بعض العصائر على قوى ومكونات تعزز جهاز المناعة في الجسم، وتوصل الأكسجين إلى الدماغ والعضلات، مما يزيد من اليقظة والطاقة والقدرة على التحمل، ومن بينها عصير البنجر الأحمر، وهو ممتاز وصحي للجسم والصحة. .

الاهتمام بعصير الكيوي وماء جوز الهند، لأنهما يعملان على تحسين طاقة وقوة ونشاط الجسم.

ومن المشروبات الساخنة المفيدة القهوة بدون سكر مضاف أو محليات ضارة، وكذلك الشاي والشاي الأخضر الصحي، بالإضافة إلى مشروبات الأعشاب مثل الشمر والنعناع، ​​بالإضافة إلى بعض المشروبات مثل شاي الماتشا، وهو صحي ومفيد ويزيد من الطاقة. . والتحذيرات.