يحتار بعض كبار السن المصابين بأمراض مزمنة في اختيار المشروب المناسب، خاصة في الأيام الحارة وأثناء ارتفاع درجات الحرارة، بحسب تقرير منشور على موقع Senior Helper، الذي يتناول الصحة والحياة والمرض لدى كبار السن. العديد من المشروبات الصحية يمكن أن تساعد الجسم على الحفاظ على جسمه هادئًا بعيدًا عن الجفاف.

وبحسب التقرير فإن العديد من المشاكل الصحية يمكن أن تصيب كبار السن خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجة الحرارة وزيادة فرص الإصابة بالجفاف، ويجب على كبار السن اتباع النصائح التالية حيث لا يشربون كمية كافية من الماء.

أهم النصائح لكبار السن

شرب الكثير من الماء، بشكل جيد وموزع بشكل صحيح على مدار اليوم، للتخفيف من أعراض الجفاف والتمتع بدورة دموية صحية.

يمكنك الالتزام بالمشروبات الصحية التي لا تحتوي على سكر مضاف أو أي محليات صناعية، لأنها ترطب وتنعش الجسم بينما تظل دافئة.

ومن هذه المشروبات الماء الممزوج بشرائح الليمون وهو مشروب مضاد للأكسدة وصحي يمكن شربه بارداً في نفس الوقت وهو لذيذ ويزيد الطاقة والحيوية والترطيب الجيد.

يعتبر الماء الممزوج بالخيار أو عصير الخيار نفسه من أهم المشروبات الطازجة المرطبة التي تعزز الترطيب الكامل والشعور بالهدوء والاسترخاء وتعطي طعم منعش ورائع وتوفر الفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة لدى كبار السن وتحميهم من الأمراض. الأمراض. .

يمكن أن يساعد الماء المملوء بالنعناع الشخص المسن على الشعور بالانتعاش والبرودة قدر الإمكان، فهو مشروب مرطب ويعزز الشعور بالراحة والاسترخاء، خاصة في الأمعاء.