أثناء حضورك حفل زفاف، تتعرض أذنيك للموسيقى الصاخبة والغناء، وقد يؤدي الضجيج إلى الإضرار بأذنيك، وفي هذا الصدد قدم تقرير منشور على موقع “healthifyme” بعض النصائح لتقليل الأضرار. بالضجيج…

1- استخدم تقنيات الاسترخاء

عندما تعلم أنك ستتعرض لضوضاء عالية، قم بارتداء سدادات الأذن أو واقيات الأذن لحماية سمعك، حيث يمكن أن تقلل سدادات الأذن الصوت بمقدار 15 إلى 30 ديسيبل.

2- الحد من التعرض للضوضاء

سواء كنت في المنزل أو في العمل أو في الخارج مع الأصدقاء، كن على دراية بمستويات الضوضاء من حولك. يمكن أن تكون النصائح التالية مفيدة، خاصة إذا لم يكن لديك غطاء للأذنين أو سدادات للأذنين، فقلل من مقدار الوقت الذي تقضيه في البيئات الصاخبة، على سبيل المثال، غادر مكان الحفل بين الحين والآخر واستمتع ببعض الوقت الهادئ بعد ذلك. إذا لم تتمكن من مغادرة المنطقة، حاول أن تنأى بنفسك عن مصدر الضوضاء. لا تجلس أو تقف بالقرب من المتحدثين في الحفلات الموسيقية. حاول الابتعاد عن الآلات المزعجة في المصانع.

إذا كان من الممكن التحكم في مستوى الضوضاء، فكن صريحًا بشأن عدم ارتياحك. إذا كنت في حفلة وكانت الموسيقى عالية جدًا بحيث لا تتمكن من متابعة المحادثة، فاطلب من الموظف خفض مستوى الصوت.