الملح هو أحد المكونات الرئيسية في مطبخنا، حتى الخطأ البسيط في إضافة الملح يمكن أن يؤثر أو يفسد طعم الطعام، ولهذا السبب يضيف معظم الناس الملح الخام إلى الطعام فقط لإبراز مذاقهم، ولكن تناول الملح الخام. يمكن أن يكون الطعام بجانب… له العديد من الآثار الضارة على الصحة، بحسب تقرير “هيلث لاين”.

أضرار تناول الملح الخام على الجسم

الجفاف

تناول الملح الخام يمكن أن يسبب الجفاف لأنه يسحب الماء من الخلايا، مما يسبب خلل في مستويات السوائل في الجسم.

ضغط دم مرتفع

الإفراط في تناول الملح هو عامل خطر كبير لارتفاع ضغط الدم، والذي بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تلف الكلى

تناول الكثير من الملح يمكن أن يضغط على الكلى لأنها تقوم بتصفية الصوديوم الزائد من مجرى الدم، وبمرور الوقت يمكن أن يسبب ذلك تلف الكلى ويزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

احتباس السوائل

الإفراط في تناول الملح يمكن أن يسبب احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى الانتفاخ والتورم، وخاصة في اليدين والقدمين.

تلف في المعدة

تناول الملح الخام يمكن أن يهيج بطانة المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى عدم الراحة على المدى الطويل، والغثيان، وربما قرحة المعدة.

مضر بصحة العظام

تم ربط تناول كميات كبيرة من الملح بفقد الكالسيوم في العظام، مما قد يضعفها بمرور الوقت ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

مشاكل في الجهاز الهضمي

تناول الملح الخام يمكن أن يخل بتوازن البكتيريا في الأمعاء، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.