كيف يؤثر تناول الطعام ببطء على صحة الجهاز الهضمي ومستويات السكر في الدم؟
تناول الطعام ببطء يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم. ووفقا لموقع OnlyMyHealth، فإن تناول الوجبات السريعة يمكن أن يسبب ارتفاعا سريعا في نسبة السكر في الدم، وهو…
احمي نفسك من الالتهابات المعوية والتسمم الغذائي بنصائح من بينها طهي الطعام جيداً
تحدث الالتهابات المعوية أو التسمم الغذائي بسبب دخول الكائنات الحية الدقيقة إلى أمعائك، والأمعاء جزء من الجهاز الهضمي، وفقًا لموقع HelpGuide. يمكن أيضًا الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء عن طريق تناول…
نصائح لتناول الطعام باعتدال بعد موسم الأعياد
خلال العيد يحب الجميع الاحتفال والسعادة، وتعبير الاحتفال عند الكثيرين هو تناول أنواع زاهية من الأطعمة، لكن قد تواجه تحديًا في نهاية العيد وهو زيادة الوزن، لذا يفضل القيام بذلك.…
صيام ست بيضات في شهر شوال يعين المعدة على تناول الطعام الخفيف ويزودها بالتغذية
يصوم بعض الناس الأيام البيض الستة ابتداءً من ثاني أيام عيد الفطر وطوال شهر شوال، ولأن الكثير منا يقضي أيام وليالي رمضان ببطون ثقيلة صعبة الهضم. الأطعمة الغنية بالدهون، لذا…
العادات الغذائية غير الصحية خلال العيد، تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام
بعد انتهاء شهر رمضان وقدوم عيد الفطر المبارك، تتغير عاداتنا بشكل كبير، ولعل أهمها الصيام وفترات الراحة الممتدة، خاصة خلال إجازة العيد. احذروا من الانغماس في العادات الغذائية غير الصحية…
بعد 30 يومًا من الصيام، اسمح لمعدتك بالاستعداد لتغيير وقت تناول الطعام في 3 خطوات
بعد صيام 30 يومًا في رمضان، تعتاد المعدة على طريقة ووقت معين لتناول الطعام، ومع قدوم عيد الفطر، تختلف طريقة ووقت تناول طعامك مرة أخرى، مما يسبب مشاكل في الأكل.…
تجنب تناول الملح الخام الزائد مع الطعام
الملح هو أحد المكونات الرئيسية في مطبخنا، حتى الخطأ البسيط في إضافة الملح يمكن أن يؤثر أو يفسد طعم الطعام، ولهذا السبب يضيف معظم الناس الملح الخام إلى الطعام فقط…