خصوبة الرجال هي إحدى المشاكل الصحية التي يواجهها بعض الأشخاص وتؤثر على خصوبتهم، وفي هذا التقرير نتعرف على العوامل التي تؤثر سلباً على خصوبة الرجال بحسب موقع تايمز ناو، ومنها التدخين والسمنة.

الأمور التي تؤثر سلباً على قدرة الرجل على الإنجاب

التدخين وتعاطي المخدرات:

يمكن أن يكون لتعاطي التبغ والمخدرات تأثير ضار على خصوبة الرجال. يمكن لهذه المواد تعطيل إنتاج الحيوانات المنوية، وتقليل حركة الحيوانات المنوية، وزيادة خطر حدوث تشوهات وراثية في الحيوانات المنوية.

السمنة وسوء التغذية:

يمكن أن تؤثر السمنة والنظام الغذائي غير الصحي الغني بالأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والسكريات سلبًا على خصوبة الرجال. ترتبط السمنة باختلال التوازن الهرموني وانخفاض جودة الحيوانات المنوية.
يعد تناول نظام غذائي متوازن والحفاظ على وزن صحي أمرًا ضروريًا للخصوبة المثالية.

نمط الحياة المستقرة وقلة النشاط البدني

قلة النشاط والجلوس لفترات طويلة يمكن أن يساهم في انخفاض جودة الحيوانات المنوية والخصوبة. لا تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على وزن صحي فحسب، بل إنها تعزز أيضًا الدورة الدموية، وهو أمر حيوي للصحة الإنجابية.

التوتر ومشاكل الصحة النفسية:

التوتر المزمن والقلق والاكتئاب يمكن أن يعطل مستويات الهرمون ويؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية. إن طلب المساعدة من متخصصي الصحة العقلية وممارسة تقنيات الحد من التوتر مثل التأمل يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة والخصوبة.

التعرض للحرارة:

التعرض لفترات طويلة للحرارة، كما هو الحال في أحواض الاستحمام الساخنة أو الساونا أو الملابس الداخلية الضيقة، يمكن أن يرفع درجة حرارة الخصيتين ويتداخل مع إنتاج الحيوانات المنوية.
يمكن أن يساعد اختيار الملابس الفضفاضة وتجنب التعرض المفرط للحرارة في حماية خصوبة الرجال.