مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر حاليًا على ملايين الأشخاص حول العالم. وهو مرض يمكن أن يؤثر على أعضاء ووظائف الجسم المختلفة. على الرغم من أن أعراضه الرئيسية هي ارتفاع مستويات السكر في الدم، إلا أنه إذا ترك دون علاج، فإنه يمكن أن يساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD)، وتلف الأعصاب، ومشاكل في العين، وتغيرات في القدم، وأمراض الجلد والفم وأكثر من ذلك، كما كشفت Everyday Health.

يوصى بفحص مستويات السكر في الدم عدة مرات في اليوم، خاصة قبل الوجبات وقبل ممارسة الرياضة وعند النوم وعند الشعور بأعراض ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.

يلعب اختبار السكر في الدم دورًا مهمًا في الحد من المضاعفات وإدارة مرض السكري، فهو يسمح لمرضى السكر بمراقبة مستويات السكر في الدم، من خلال هذه المعلومات حول كيفية تفاعل الجسم ويمكن للطبيب اتخاذ قرارات مستنيرة، مثل جرعة الأنسولين أو التغييرات الغذائية، أثناء الاختبار. يمكن أن تؤدي التقلبات إلى نتائج مربكة، مما يعيق قدرتك على فهم الأنماط واتخاذ القرارات المتعلقة بصحتك.

عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، قد يعاني الشخص من:

زيادة العطش وجفاف الفم
كثرة التبول
التعب الشديد
عدم وضوح الرؤية
فقدان الوزن غير المقصود.
الالتهابات المتكررة

تشمل أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم ما يلي:

دوخة
الجوع
ضربات قلب سريعة
الاهتزاز والتعرق
العصبية أو القلق
التهيج أو الارتباك

بعض الطرق لمراقبة ومراقبة مستويات السكر في الدم هي:

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية.
الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة والأطعمة السكرية.
تجنب الإفراط في تناول الطعام
اختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI).
شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
الانخراط في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ممارسة تقنيات الحد من التوتر مثل التنفس العميق والتأمل واليوجا.
اهدف إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
إذا كنت تعاني بالفعل من مرض السكري، فلا تتوقف عن تناول الدواء في الوقت المحدد حسب إرشادات الطبيب.