تواجه الأمهات العديد من التقلبات طوال رحلة الحمل، ولعل من أكثر العوائق التي تواجهها معظم النساء خلال فترة الحمل هو الشعور بالغثيان والدوار بعد الاستيقاظ في الصباح، حسبما تشير تقارير موقع “هيلث لاين”. فوائد شاي الشمر في السيطرة على هذه المشاعر.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة ميدينيا الطبية، فإن مشروبات الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة في السيطرة على غثيان الصباح لدى النساء الحوامل، وأظهرت هذه الدراسة أن الأعشاب إذا تم تناولها بكميات مناسبة وتحت إشراف الطبيب، تلعب دورا هاما في تخفيف هذا التعب. وتشمل عشبة “الشمر”.

وفقًا لمجلة Medinet الطبية، يحتوي الشمر على مركبات نشطة مثل الأنيثول، والديانيثول، والفوتونيثول، المسؤولة عن تأثيرات هرمون الاستروجين على جسمك لتعزيز الرضاعة، كما أن الأنيثول يدعم الهضم الصحي، ويساعد على تقليل أعراض الحموضة والانتفاخ وأكثر من ذلك. .

كيف يساعد شاي الشمر في منع أعراض غثيان الصباح؟

إن تناول الأطعمة التي تساعد على منع آثار الاختلالات الهرمونية التي تسبب الغثيان لدى النساء الحوامل يمكن أن يساعد في تقليل أعراضه، ويمكن أن تساعدك مركبات الأنيثول الموجودة في الشمر في ذلك عن طريق استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من أعراض مثل الانتفاخ وحرقة المعدة. ، وعسر الهضم.

كيفية صنع شاي الشمر؟

قومي بنقع ملعقة صغيرة من الشمر في الماء طوال الليل ثم قومي بتصفيته في الصباح.