فيتامين د هو فيتامين أساسي يجب أن يحصل عليه كل طفل منذ ولادته، بحسب العمر، ويوصي الأطباء ببضع نقاط يوميًا من فيتامين د لحديثي الولادة، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس للحصول على الفوائد المثلى. من المصادر الرئيسية لفيتامين د، تنسى بعض الأمهات إعطاء طفلها جرعتها اليومية من فيتامين د، لذلك نقدم لك في هذا التقرير حلاً بسيطًا إذا نسيت جرعة طفلك اليومية من فيتامين د.

تقول الدكتورة إيمان ضيف، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة بكلية الطب جامعة القاهرة، إنه إذا نسيت جرعة فيتامين د اليومية للطفل، فما يمكنك فعله هو جمع قطرة فيتامين د يوميًا وإعطائها مرة واحدة في الأسبوع.

وتوضح أن فيتامين د يمكن تخزينه في الجسم لفترات، لذا يمكن إعطاء جرعات واستبدالها في أي وقت في حالة نسيانها، لكن الأفضل هو إعطائها كل يوم.

فوائد فيتامين د للأطفال حديثي الولادة

ووفقا لموقع Nationwidechildrens، يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، مما يساعد على بناء عظام قوية، خاصة للأطفال. وبدون ما يكفي من فيتامين د، يمكن أن يصاب الطفل بعظام هشة وضعيفة، وهي حالة تسمى الكساح. يصيب الكساح عادةً الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و18 شهرًا.
يعزز هذا الفيتامين الرئيسي أيضًا الأداء السليم للعضلات والأعصاب والجهاز المناعي.
ولأن فيتامين د مهم جدًا للصحة، فقد ضاعفت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) في نوفمبر 2008 توصياتها للأطفال من 200 وحدة دولية إلى 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.

كيف نحصل على فيتامين د؟

يمكن للبالغين والأطفال الأكبر سنًا الحصول على ما يكفي من فيتامين د عن طريق تضمين الأسماك الدهنية مثل السلمون في نظامهم الغذائي؛ الصفار لحم كبد البقر؛ والأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الحليب وعصير البرتقال والحبوب.

يمكن لجسمك أيضًا أن يصنع فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس يوميًا بين الساعة 10 صباحًا و3 مساءً، ولكن يجب على الأشخاص الذين يتجنبون الشمس، أو يغطون بشرتهم بالملابس أو واقي الشمس، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د أو تناول المكملات الغذائية. .

يوفر حليب الثدي، وهو الغذاء المثالي للرضع، القليل جدًا من فيتامين د، كما هو الحال مع الحليب الصناعي، لذلك يحتاج الرضع إلى مكملات فيتامين د.