فيتامين د هو فيتامين أساسي يجب أن يحصل عليه كل طفل منذ ولادته، بحسب العمر، ويوصي الأطباء ببضع نقاط يوميًا من فيتامين د لحديثي الولادة، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس…

ممارسة التمارين الرياضية اليومية كجزء من الروتين اليومي أمر مهم وضروري للغاية، خاصة لأولئك الذين يرغبون في التمتع بقوام مثالي وجسم رشيق ومتناسق والذين يتمتعون أيضًا بلياقة بدنية عالية. بالنسبة…