نبحث جميعًا عن ترطيب أجسامنا خلال أشهر الصيف الحارة وغالبًا ما نلجأ إلى المشروبات الباردة، ولكن من مكونات طبيعية بسيطة يمكننا صنع مشروب يمنحنا الشعور بالتبريد والترطيب الذي نحتاجه في الطقس الحار، بما في ذلك الريحان. وبحسب تقرير لموقع “OnlyMyHealth”، فإنه يمكن إضافة البذور إلى كوب ماء فقط لعمل مشروب لمكافحة الجفاف في الصيف.
تساعد إضافة بذور الريحان إلى الماء في الصيف على محاربة الجفاف، حيث تنتفخ هذه البذور في الماء وتساعد على الهضم الصحي وتزيد من الشبع، فهي غنية بمضادات الأكسدة والألياف وبالتالي تحارب الجفاف في الطقس الحار.
فيما يلي بعض الأسباب الإضافية لشرب هذا المشروب:
– مليئة بالعناصر الغذائية
بذور الريحان مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يوفر دفعة مغذية لروتين الترطيب الخاص بك.
– الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
محتوى الألياف في بذور الريحان يساعد في عملية الهضم، ويعزز انتظام الأمعاء ويمكن أن يخفف من أعراض الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن والإمساك.
– إدارة الوزن
يمكن أن يعزز ماء بذور الريحان الشعور بالشبع بسبب محتواه من الألياف، والتي يمكنها التحكم في الشهية ودعم جهود التحكم في الوزن.
– تأثير التبريد
تتمتع بذور التولسي بتأثير تبريد طبيعي على الجسم، مما يجعلها مشروبًا منعشًا لمقاومة الحرارة خلال أشهر الصيف.
– خصائص مضادة للأكسدة
تحتوي بذور التولسي على مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب، مما يساهم في الصحة العامة.
– ينظم نسبة السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات أن بذور الريحان يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو مفيد بشكل خاص لمرضى السكر أو أولئك الذين يرغبون في التحكم في مستويات السكر في الدم.
– ترطيب
تشكل بذور التولسي طبقة جيلاتينية عند نقعها في الماء، مما يساعد على إبقاء الجسم رطبًا لفترة أطول، وهو أمر ضروري في الطقس الحار.
