مع انتهاء شهر رمضان وحلول عيد الفطر، يؤدي التغيير المفاجئ في النظام الغذائي بعد الصيام لأكثر من 12 ساعة يومياً إلى حموضة المعدة في أول أيام العيد. شهور
وبحسب موقع “فارم إيزي”، فإن أعراض حرقة المعدة تشمل…
- ألم وحرقان في الصدر أو المعدة أو الحلق
- الانتفاخ أو الغازات
- عسر الهضم
- رائحة الفم الكريهة
- محتجز
- الشعور بالغثيان أو القيء
- ثقل في المعدة بعد تناول الطعام
- التجشؤ المتكرر
- يعود الطعام غير المهضوم إلى فمنا
تشمل الأسباب الشائعة للحموضة ما يلي:
- الإفراط في تناول الطعام
- تناول الطعام في أوقات غريبة أو تخطي وجبات الطعام
- العادات الغذائية غير الصحية مثل تناول الكثير من الشاي والقهوة والمشروبات الباردة والوجبات السريعة والتوابل والأطعمة الدهنية وما إلى ذلك.
- أمراض المعدة مثل القرحة ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD) وما إلى ذلك.
- نمط الحياة السيئ مثل التعرض للكثير من التوتر، والنوم أقل، والتدخين، وشرب الكحول وما إلى ذلك.
العلاجات المنزلية للحموضة
1. الشمر
تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع كوب من الماء الدافئ يقلل من الحموضة وأعراضها مثل حرقة المعدة والانتفاخ ويحسن عملية الهضم.
2. القرنفل
يساعد استحلاب قطعة من القرنفل على تخفيف الحموضة وأعراضها مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم والغثيان وحرقة المعدة وغيرها.
3. الماء الدافئ
شرب كوب من الماء الفاتر على الريق وقبل النوم ليلاً يقلل من الحموضة.
4. عصير البطيخ
كوب من عصير البطيخ فعال في إزالة الحموضة ومفيد أيضًا لعملية الهضم.
5. الجبن
يحتوي الجبن القريش على البوتاسيوم والمغنيسيوم. هناك حاجة إلى البوتاسيوم للحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني وتحفيز إنتاج المخاط في بطانة المعدة. يمنع الحمل الزائد للأحماض ويساعد على تخفيف الأعراض. هناك حاجة أيضا إلى المغنيسيوم للحفاظ على الجهاز الهضمي قويا ويعمل بشكل طبيعي، مما يقلل من المخاطر. الحموضة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
6. أوراق النعناع
لا تساعد أوراق النعناع على الهضم فحسب، بل لها تأثير مبرد على نظامك بأكمله، للحصول على راحة مؤقتة بالإضافة إلى مساعدة طويلة الأمد ضد ارتجاع الحمض.
7. الزبادي
يعمل حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي على تطبيع الحموضة في المعدة وله تأثير مهدئ. كوب من اللبن الرائب الممزوج بالفلفل الأسود والكزبرة يعطي راحة فورية من أعراض الحموضة.