النوم جزء لا يتجزأ من حياتنا إن عملية النوم أساسية وضرورية للحياة يحتاج الشخص البالغ في المتوسط ​​إلى حوالي 7-8 ساعات من النوم في الليلة

ومن الناحية البيولوجية، بحسب موقع “هيلث سايد”، فإن أهمية النوم هائلة، لأنه أثناء النوم يقوم الدماغ وأعضاء الجسم الأخرى بأعمال الإصلاح، وخلال مرحلة النوم، يعمل الدماغ على تعزيز ذاكرتنا وعملية التعلم في دماغنا. انه مفعل.

ولكن بعد حصولك على قسط جيد من الراحة أثناء الليل، هل مازلت تنام؟ وفيما يلي أسباب الشعور بهذه الطريقة يُعرّف النعاس المفرط أثناء النهار بأنه “عدم القدرة على الحفاظ على اليقظة خلال ساعات الاستيقاظ الرئيسية في اليوم. تجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح، والقيلولة لا تخفف من النعاس. قد تجد نفسك تغفو في أماكن… ذلك ليست مناسبة، كما هو الحال في غرفة الانتظار.” أو في الفصل الدراسي أو حتى خلف عجلة القيادة. بالإضافة إلى الشعور بالتعب أثناء النهار، قد يكون لديك أيضًا: تغير أو فقدان الشهية، صعوبة في التفكير أو التذكر، مشاعر التهيج أو القلق.

ما الذي يجعلك تشعر بالتعب والنعاس طوال اليوم؟

متلازمة تململ الساقين والنعاس

متلازمة تململ الساقين هي اضطراب يتميز بأحاسيس غير سارة في الساقين ورغبة قوية في تحريكهما. ويمكن أيضًا أن يسبب حركات الساق كل 20 إلى 30 ثانية طوال الليل قد تحدث الأعراض أو تتفاقم أثناء الراحة أو النوم

انقطاع التنفس أثناء النوم والنوم الزائد

يحدث انقطاع التنفس أثناء النوم عندما ينهار مجرى الهواء العلوي لمدة 10 ثوانٍ على الأقل أثناء النوم. وهذا يحدث مئات المرات كل ليلة. انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم هو نتيجة لانسداد مجرى الهواء. يحدث انقطاع التنفس المركزي أثناء النوم عندما يفشل الدماغ في إرسال إشارات إلى العضلات. الذي يتحكم في التنفس.

الخدار والنوم الشديد

الخدار هو اضطراب في النوم يسبب النعاس أثناء النهار وأعراض أخرى. بالإضافة إلى عدم تحسين النوم، يمكن أن يسبب الخدار لحظات نوم قصيرة لا يمكن السيطرة عليها أو “نوبات نوم” دون سابق إنذار.

الاكتئاب والنوم الزائد

إن الشعور المستمر بالحزن والقلق واليأس من أعراض الاكتئاب. وتشمل الأعراض الأخرى مشاكل النسيان والتركيز، فضلا عن فقدان الطاقة. في كثير من الأحيان، الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق لم تعد كذلك. قد تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب آلام الظهر أو اضطراب المعدة.