العديد من أنواع المواد المثيرة للحساسية في بيئتك يمكن أن تسبب الصداع والصداع النصفي وفقًا للأطباء، يعد الصداع الناتج عن الحساسية أحد الأعراض الشائعة لتفاعلات الحساسية ولكن غالبًا ما يتم تجاهله في هذا التقرير سوف نتعرف على أنواع مختلفة من الصداع الناتج عن الحساسية بما في ذلك صداع الجيوب الأنفية وفقا لموقع Rhinitis Times Now، فإن الصداع النصفي هو أكثر مسببات الحساسية شيوعًا.

الصداع هو النوع الأكثر شيوعًا من الألم الذي يمكن أن يسبب انزعاجًا شديدًا ويدفع الأشخاص إلى أخذ إجازة من العمل أو المدرسة أو الأنشطة اليومية.

على الرغم من أن الصداع يمكن أن يكون له أسباب عديدة، فمن الأفضل تحديد سبب شعورك بألم شديد في جانب معين من رأسك.

ووفقا للخبراء، في حين أن بعض أنواع الصداع – مثل الصداع العنقودي والصداع التوتري – تحدث من تلقاء نفسها دون سبب محدد، فإن آلاما أخرى يمكن ربطها بظروف خارجية، مثل الحساسية.

ما هو الصداع المرتبط بالحساسية؟

وعلى الرغم من أن الصداع التحسسي لا يعد تشخيصا في حد ذاته، إلا أنه مؤلم للغاية ويسبب الشعور بالضغط في الوجه.

وفقا للأطباء، يمكن أن يكون بسبب الجيوب الأنفية وغالبا ما يكون أيضا بسبب الصداع النصفي.

يقول الخبراء أنه على الرغم من أن صداع الجيوب الأنفية مصطلح واسع جدًا، إلا أنه يسبب ألمًا في الوجه لأن هذا هو المكان الذي توجد فيه الجيوب الأنفية.

الجيوب الأنفية هي المساحات المليئة بالهواء حول عينيك وأنفك والتي تصبح ملتهبة أو منتفخة، مما يسبب التهاب الجيوب الأنفية الذي يؤدي إلى الصداع.

قال الأطباء إن الجيوب الأنفية يمكن أن تتهيج بسبب مسببات الحساسية، وهي حالة تسمى التهاب الأنف التحسسي.

بالإضافة إلى حمى القش أو الحساسية الموسمية، يمكن أن تتسبب هذه الحالات في انسداد أنفك.

وفقا للخبراء، غالبا ما يتم الخلط بين الصداع النصفي وصداع الجيوب الأنفية، حيث يحدث كلاهما في نفس المكان.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الحساسية، فغالبًا ما ستعاني من الصداع النصفي، وليس صداع الجيوب الأنفية.

وفقا للأبحاث، يبدو أن العوامل البيئية مثل المواد المسببة للحساسية لها دور في إثارة الصداع النصفي.

المواد المسببة للحساسية التي تسبب الصداع

في كثير من الأحيان، التعرض لمسببات الحساسية يسبب الحساسية أو صداع الجيوب الأنفية. تتضمن هذه المحفزات ما يلي:

– شعر أو وبر الحيوانات الأليفة
– الصراصير
– تراب
يتم تحفيز الصداع النصفي التحسسي أيضًا عن طريق:
– الحساسية البيئية
-عدم تحمل الطعام
-استهلاك التبغ
– راءحة قوية
– مرهق
– التوتر والقلق
– الشعور بالجوع

طرق الوقاية من الصداع التحسسي

بعض الطرق للوقاية من الصداع الناتج عن الحساسية هي:

تحديد وتجنب المواد المسببة للحساسية

واحدة من أفضل الطرق للوقاية من الصداع الناتج عن الحساسية هي تحديد وتجنب المواد المسببة للحساسية التي تسبب الصداع.
يوصي الأطباء بإجراء اختبار الحساسية لتحديد مسببات الحساسية المحددة التي تسبب الصداع.

بمجرد أن تعرف ما الذي يسبب الحساسية لديك، يمكنك اتخاذ خطوات لتجنب التعرض لها، مثل تجنب بعض الأطعمة، والبقاء في الداخل في الأيام التي تحتوي على كميات كبيرة من حبوب اللقاح، وتجنب الحيوانات الأليفة.

الحفاظ على نوعية الهواء الداخلي جيدة

في كثير من الأحيان، يؤدي تلوث الهواء الداخلي إلى تفاقم أعراض الحساسية ويسبب الصداع.

للحفاظ على جودة هواء داخلية جيدة، استخدم أجهزة تنقية الهواء، وحافظ على منزلك خاليًا من الغبار، وتجنب استخدام المنظفات الكيميائية أو معطرات الجو ذات الرائحة القوية.

تأكد أيضًا من التحكم في الرطوبة، حيث أن الرطوبة العالية يمكن أن تشجع نمو العفن.

عادات النظافة الجيدة

عادات النظافة الجيدة تمنع انتشار مسببات الحساسية وتقلل من خطر الصداع الناتج عن الحساسية.

اغسل يديك بشكل متكرر، خاصة بعد ملامسة مسببات الحساسية المحتملة.

استحم وغير ملابسك بعد قضاء الوقت في الخارج، وتأكد من استخدام غسول الأنف الملحي لإزالة المواد المسببة للحساسية الموجودة في الممرات الأنفية بشكل طبيعي.

التغلب على التوتر

الإجهاد يضعف جهاز المناعة ويجعل أعراض الحساسية أسوأ. للوقاية من الصداع الناجم عن الحساسية، من المهم إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا.

اللعبة

يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في تقليل التوتر وتحسين صحتك العامة.

تحسين النوم

يؤدي النوم المتقطع والسيء إلى الإصابة بالصداع النصفي، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
يوصي الأطباء بالحصول على ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة والحفاظ على جدول نوم منتظم من خلال الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.