الحفاظ على الصحة العامة أثناء الحج وقبله وبعده أمر ممكن من خلال عدد من النصائح التي يجب اتباعها، توضح الدكتورة يمنى علي، استشاري الطب الباطني بكلية طب المنيا، أنه يجب على الحجاج القيام بأشياء كثيرة. للحفاظ على صحتهم وتجنب الإصابة بالالتهابات والتسمم الغذائي والسكتات الدماغية ومشاكل القلب.

تسمم غذائي

ويؤكد استشاريو الطب الباطني أن العديد من الحجاج قد يتعرضون للتسمم الغذائي والإسهال والانهيار والتعب الشديد، وأن السبب الرئيسي للتسمم الغذائي هو تناول طعام غير مطبوخ جيداً، أو تخزينه بطرق غير صحية، حيث يساعد ذلك. نمو البكتيريا الضارة، وهذا يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى والتعرض للإسهال والتسمم.

وقال أيضًا إن التسمم الغذائي يحدث بسبب ارتفاع درجة حرارة الطقس.

نصائح لتجنب التسمم الغذائي أثناء الحج

وقد قدم استشاري الطب الباطني بعض النصائح الهامة والصحية التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالتسمم الغذائي أثناء الحج، ومنها:
– الاهتمام بالنظافة الجيدة لليدين.
– التركيز على تناول الأطعمة الصحية.
– تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سبائك لأكثر من ساعتين لأنها قد تزيد من السمية.
– الحرص على تبريد الطعام جيداً وفحص الطعام قبل تناوله.

النظام الغذائي أثناء التسمم الغذائي أثناء الحج

ويقترح استشاري الطب الباطني تناول الخبز الأبيض والبطاطس المسلوقة والمعكرونة والموز والتفاح واللحوم الخالية من الدهون عند الإصابة بالتسمم الغذائي.