يعتبر البقسماط الموجود في الشاي بالحليب من الأطعمة التي يحب الكثير منا تناولها كوجبة إفطار خفيفة أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ولكن وفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول الكثير منها قد يكون ضارًا بصحتك.
ووفقا لصحيفة تايمز ناو، فإن فتات الخبز المليئة بالسكر والكربوهيدرات والزيوت غير الصحية لا ترفع مستويات السكر في الدم وضغط الدم فحسب، بل يمكن أن تسبب السمنة أيضا.
ووفقا للخبراء، تعد البقسماط من بين الوجبات الخفيفة غير الصحية التي تحتوي على الدقيق المكرر والسكر والزيوت الرخيصة والجلوتين الزائد والعديد من المضافات الغذائية التي يمكن أن تضر بصحتك.
وبالإضافة إلى زيادة السعرات الحرارية، فإن هذا النوع من الخبز المحمص يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمعاء.
البقسماط عبارة عن خليط مخبوز من الدقيق المكرر والسكر والزيت الرخيص والجلوتين الزائد الذي يمكن أن يكون ضارًا، ويوصي الخبراء باستبداله بالبسكويت المصنوع من اللوز أو الشوفان في الصباح لإعطاء الأولوية لصحتنا وعدم القلق بشأن زيادة الوزن.
كيف يؤثر تناول البقسماط على صحتك؟
بصرف النظر عن زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية العالية، هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤثر على صحتك…
مرض التهاب الأمعاء
ووفقا للخبراء، فإن الاستهلاك المتكرر للبقسماط يمكن أن يؤدي إلى مستويات غير مستقرة وغير متوازنة من الجلوكوز، مما يؤدي إلى التهاب الأمعاء ويعزز نمو البكتيريا السيئة. ويسبب التهاب الأمعاء آلام في البطن، ونزيف المستقيم، والإسهال، والالتهابات المتكررة. وحتى الأمراض الأخرى.
يقول الخبراء أن الاستهلاك المنتظم للبقسماط مع الشاي يمكن أن يؤدي إلى تقرحات معوية تسبب الغازات وسوء الهضم وعسر الهضم والإمساك والعديد من المشاكل الأخرى.
يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب
تناول البقسماط مع الشاي كل يوم يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة القلب، لأنه يزيد من خطر الإصابة بجميع عوامل الخطر الرئيسية مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري والكوليسترول.
أكل صحي مع الشاي..
بدلًا من تناول البقسماط، هناك العديد من الوجبات الخفيفة الصحية أثناء شرب الشاي والتي لا تعمل فقط على تحسين مزاجنا ويومنا على الفور، ولكن إحدى هذه الوجبات الخفيفة هي دقيق الشوفان، لأنه صحي جدًا لعملية الهضم ومفيد، ويعتبر بسكويت الشوفان أفضل مجموعات الوجبات الخفيفة للصحة والذوق.
