عندما يتعلق الأمر بالترطيب، فإن شرب الماء هو الخيار الأمثل، لأنه يُعرف بملك المشروبات، إلا أن هذا السائل المركز لا يلبي متطلبات توازن السوائل في الجسم فحسب، بل إنه مثالي…

يعتبر البقسماط الموجود في الشاي بالحليب من الأطعمة التي يحب الكثير منا تناولها كوجبة إفطار خفيفة أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ولكن وفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول الكثير منها…