هل كنت كسولًا بشأن تمرينك اليومي لفترة من الوقت؟ هل ينخفض مستواك وانتظامك في ممارسة الرياضة؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فعليك قراءة هذه السطور، بحسب تقرير منشور على موقع Medimap الطبي، فإن إهمال الرياضيين في ممارسة التمارين الرياضية أمر خطير للغاية، ويؤدي إلى العديد من الاضطرابات الجسدية والعديد من الأضرار الصحية.
أضرار إهمال التمارين الرياضية على الرياضيين
إن التراجع الحاد والملحوظ لدى الرياضيين الناتج عن فترات التغيب عن الممارسة الطويلة يؤدي إلى نقص اللياقة البدنية واضطرابات الحركة واختلال القوة والمرونة البدنية التي عاشوها أثناء ممارسة الرياضة بانتظام. .
– إهمال ممارسة الرياضة يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والمشاكل الصحية، فممارسة الرياضة تحمي من العديد من المشاكل المزمنة التي من الممكن أن تصيب الجسم، حيث أن الحركة والنشاط البدني المنتظم يمنعان زيادة الوزن وعدم توازنه. يؤثر على ضغط الدم، وكذلك نسبة السكر في الدم.
من الممكن أن يحدث اضطراب في مستويات الكوليسترول والسكر وحساسية الجسم للأنسولين بشكل عام
يضطرب الوزن بشكل كبير، لأن عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية تبدأ بالتباطؤ وبالتالي بعد التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية مما يؤثر على الوزن، قد يصبح الرياضي عرضة للإصابة بالسمنة.
– اضطرابات في الجهاز الهضمي والقدرة على القيام بعملية التمثيل الغذائي المثالي التي توفرها ممارسة الرياضة.
-الاضطرابات النفسية وكذلك ضعف القدرة على الوقاية من الاضطرابات النفسية، والتي تحمينا منها ممارسة الرياضة من خلال تقوية وتحييد الهرمونات في الجسم، وخاصة تلك الهرمونات التي تنظم مستويات السعادة والمتعة والمزاج بشكل عام، وبالتالي زيادة التقلبات المزاجية.
الشعور بالألم والتعب واضطرابات الحركة والضعف نتيجة إهمال ممارسة الرياضة.
