مع بدء العطلة الصيفية للعديد من المراحل التعليمية، عليك تنظيم وقت طفلك وتحسين صحته النفسية، بحسب تقرير منشور على موقع BPE Eanesisd، وهي فترة راحة من الدراسة وبداية معظم الإجازات الأكاديمية. على كافة المستويات، يجب على الأهل تقديم بعض النصائح والإرشادات والأنشطة لتجنب الأطفال… صحتهم النفسية تتأثر بوقت الفراغ.
ويوضح التقرير أن أوقات الفراغ قد تكون غير صحية للأطفال الصغار النشيطين وتتركهم عرضة للاضطرابات النفسية مثل القلق والانفعال والملل والشعور بالفراغ، مما يتطلب مجموعة من النصائح، منها:
– ساعدي طفلك على الالتزام بالروتين اليومي خلال العطلات لأن ذلك يزيد من إحساسه بالاستقرار العاطفي ويمنع اضطرابات القلق.
– اطلبي منه أخذ فترات راحة من الشاشات، والتأكد من ممارسته لأنشطة اجتماعية هادفة.
– حاول أن تجعل الطفل على اتصال بالطبيعة والهواء الطلق من خلال الرياضة أو المشي في الهواء الطلق، فهذا يقلل من فرص شعوره بالاكتئاب أو المشاكل العاطفية وأعراض التوتر.
– حاولي قضاء بعض الوقت معه وتخصيص جزء من عملك لتحسين صحته النفسية.
وقت العائلة مهم لبناء ثقتها وقدراتها العقلية.
علمه ممارسة الامتنان وأن يكون دائمًا ممتنًا للأشياء التي يشهدها كل يوم.
– اهتمي بالاستماع إليه، ولا تنزعجي إذا شعر بالضيق.
وقت الإجازة فرصة للتحدث أكثر مع أطفالنا والتعرف على مشاكلهم العاطفية والحياتية والتعامل معها بعمق.
– امنحي طفلك بعض الحرية حسب عمره ومرحلته ونشاطاته وتكوين صداقات ومنحه تدريجياً الشعور بالسيطرة على حياته، مما يزيد من ثقته بنفسه ويحسن صحته النفسية.
