يشعر معظمنا بالثقل، خاصة بعد تناول أطعمة العيد الدهنية، لذلك بعد العودة إلى روتين تناول الطعام، نبحث عن الأطعمة الخفيفة المفيدة للصحة وتساعد أيضًا في إخراج السموم من الجسم بعد أطعمة العيد الدهنية. ويوضح تقرير “OnlyMyHealth” ذلك.

قليل

يعتبر البنجر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، فهي تعمل على زيادة وظيفة الكبد وبالتالي إخراج السموم من الجسم، وذلك لاحتوائه على الألياف المعروفة باسم “البكتين”.

الخضروات الصليبية

مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف، فإن محتواها العالي من الألياف يمنحك الشعور بالامتلاء.

الجرجير

الجرجير من الخضروات الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم، كما أن له خصائص مدرة للبول، مما يساعد على طرد السموم والسوائل الزائدة من الجسم عن طريق البول.

ثوم

يعتبر الثوم منظفاً طبيعياً للجسم، حيث يحتوي على مركبات الكبريت التي تزيد من نشاط إنزيمات الكبد المسؤولة عن إخراج السموم من الجسم.

أفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز قدرة الكبد على تنظيف وإزالة السموم من الجسم.

أصفر

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب فعال له خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وبالتالي يساعد على تعزيز وظائف الكبد ودعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

زنجبيل

يعمل الزنجبيل على تحسين عملية الهضم، وهي العملية التي يتم من خلالها تنظيف السموم وإزالتها من الجسم، ويساعد على تقليل الالتهاب، ويساعد الجسم في التخلص من الفضلات.