لقد ارتبط الربيع دائمًا بهذا الموسم المزهر الملون، بكل ألوان الفرح والحركة والبهجة.

يقدم الدكتور عادل سلطان استشاري نفسي بالقصر العيني وصفة بسيطة ونصيحة بسيطة بشكل مدهش يمكنك تطبيقها بطريقة سهلة للتخلص من هذا الحزن وهذا الاكتئاب الذي يمكن أن يصيبك في أفضل مواسم السنة ، ربيع.

أهم النصائح:

احرص دائماً على تجنب الإفراط في التفكير، فهذا التفكير الزائد يسبب لك مشاكل واضطرابات نفسية.

انشغل في هذا الموسم بالأنشطة المفضلة ومارس الهوايات، وهي الخروج والتخلص من الروتين اليومي الذي يسبب الاكتئاب.

التركيز على نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الحزن والاكتئاب، بما في ذلك الأكل الصحي والحركة المنتظمة وممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى الحصول على ساعات كافية من النوم، يمكن أن يقلل من أي اضطراب اكتئابي.

إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو تعاني من الاكتئاب المزمن أو الحزن العميق، فيجب عليك استشارة الطبيب المختص إذا كنت تستطيع السيطرة على هذه الحالة الحزينة.

اهتمي بتنظيم يومك ووقت نومك.

تجنب الأشخاص السلبيين

وفي السياق نفسه، يشير تقرير للصحة العامة منشور على موقع Very Well Health إلى أن هناك في الواقع ما يسمى بالاكتئاب الموسمي الذي يمكن أن يصيبك في الربيع، ويعتقد البعض خطأً أن الربيع لا يجلب الاكتئاب، ولكن هناك حالات يحدث فيها ذلك هو الأفضل كما يمكن تجربة الاضطراب في بعض الأحيان وتكون فصول السنة أكثر إشراقاً ومن الأعراض الأكثر شيوعاً ما يلي:

– حالة من الاكتئاب الشديد واضطراب المزاج الشديد

الحزن الشديد والغضب المتكرر

القلق الشديد والهواجس الشديدة

– نوبات مضطربة ومضطربة من المزاج تتراوح بين السعادة الشديدة والغضب الشديد

– اضطرابات شديدة في النوم، وغالبًا ما تكون أرقًا شديدًا