وفقًا لموقع Onlymyhealth، تزدهر الفطريات في البيئات الدافئة والرطبة مثل السطح المتعرق لجلدنا. تعد عدوى السعفة، أو قدم الرياضي، أو فطريات أظافر القدم، أو عدوى الخميرة، أو جفاف الجلد، أو الطفح الجلدي الحراري الشائك، أو الطفح الجلدي التناسلي هي الأكثر شيوعًا. نوع العدوى. يحدث عادة أثناء درجات الحرارة المرتفعة.

يمكن أن تكون هذه الالتهابات المؤلمة مزعجة، ومثيرة للحكة، وحتى مؤلمة إذا تركت دون علاج لذلك، من المهم أن تعتني ببشرتك للوقاية من هذه العدوى الفطرية فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على بشرتك خالية من العدوى

1. ممارسة النظافة الجيدة وغسل اليدين

ومن المهم ممارسة النظافة الجيدة، بما في ذلك الاستحمام المنتظم، وخاصة بعد التعرق. استخدمي صابونًا خفيفًا لتنظيف بشرتك. بعد الاستحمام، جففي بشرتك جيداً. أخرى لمنع انتشار العدوى.

2. حافظ على جفاف بشرتك

بعد التعرق أو السباحة، جفف جسمك جيدًا، خاصة في المناطق المعرضة للرطوبة مثل الفخذ والإبط وبين أصابع القدم. لا تبقي أي جزء من جلدك رطبًا لأن ذلك سيوفر أرضًا خصبة للعدوى الفطرية. استخدمي مسحوقًا ماصًا للحفاظ على جفاف المناطق التي تتعرق بشكل مفرط.

3. ارتداء ملابس قابلة للتنفس

اختر أقمشة خفيفة الوزن وقابلة للتنفس مثل القطن أو الكتان التي تسمح لبشرتك بالتنفس وتمنع الرطوبة. ارتداء الملابس الضيقة يمكن أن يسبب المزيد من التعرق، مما يخلق بيئة مثالية للنمو، مما يزيد من التعرض للعدوى.

4. احمي قدميك

ارتداء الصنادل أو الأحذية ذات الثقوب التي تسمح لقدميك بالتنفس، مما يمنع نمو الفطريات. قم بتغيير جواربك بانتظام، خاصة إذا كانت رطبة.

5. اغسل ملابسك وفراشك

اغسل ملابسك بانتظام بعد الاستخدام لمرة واحدة لتجنب أي عدوى. غسل الملابس بالماء الساخن يمكن أن يقتل أي فطريات قد تكون استقرت على ملابسك، إن وجدت. اغسل الفراش بانتظام لمنع نمو العفن.

6. حافظ على نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على مكافحة الالتهابات الفطرية.

7. استخدم المنتجات المضادة للفطريات

إذا كنت عرضة للإصابة بالعدوى الفطرية، فكر في استخدام كريم أو مسحوق أو رذاذ مضاد للفطريات كإجراء وقائي. ضع هذه المنتجات على المناطق المعرضة للعدوى، مثل بين أصابع القدم أو طيات الجلد