إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فأنت تعلم مدى أهمية خفض نسبة السكر في الدم عندما يكون مرتفعًا جدًا، وهي ظاهرة تسمى ارتفاع السكر في الدم، ولكن من المهم تجنب انخفاض نسبة السكر في الدم أو نقص السكر في الدم، موقع healthshot.
يحدث نقص السكر في الدم عندما تنخفض كمية الجلوكوز (السكر في الدم) في الدم إلى مستوى منخفض جدًا بحيث لا يتمكن من الحفاظ على الوظيفة الطبيعية. “في معظم الناس، يتم تعريف ذلك على أنه مستوى السكر في الدم يبلغ 70 ملليجرام لكل ديسيلتر أو أقل.”
يمكن أن يسبب هذا الانخفاض في مستويات السكر في الدم مضاعفات قصيرة المدى، مثل الارتباك والدوار، بالإضافة إلى مشاكل أكثر خطورة، بما في ذلك النوبات والغيبوبة، ونادرًا ما يؤدي الانخفاض الشديد في مستويات السكر في الدم إلى الوفاة دون تغيير في الأنسولين أو النظام الغذائي أو عادات ممارسة الرياضة. .
للوقاية من نقص السكر في الدم وآثاره الجانبية الخطيرة المحتملة، قم بمراقبة مستويات السكر في الدم وعلاج انخفاض السكر في الدم بمجرد أن تدرك ذلك، بالإضافة إلى ذلك، انتبه إلى هذه العلامات للتأكد من أن مستويات السكر لديك تحت السيطرة:
1. الجوع الشديد
إذا شعرت فجأة ولسبب غير مفهوم أنك جائع، فإن جسمك يرسل إشارات بأنه قد خفض نسبة السكر في الدم عن طريق حساب كمية الكربوهيدرات التي تتناولها، وتعتمد الكمية “الصحيحة” على مجموعة متنوعة من العوامل اعتمادًا على كمية الكربوهيدرات التي يتناولها كل شخص. ، لذا يجب عليك العمل مع اختصاصي تغذية أو أخصائي معتمد في رعاية وتعليم مرض السكري لتحديد ما هو مناسب لك.
2. القلق
عندما تكون مستويات الجلوكوز منخفضة جدًا، يفرز جسمك هرمونات الإبينفرين (وتسمى أيضًا الأدرينالين) والكورتيزول، مما يشير إلى الكبد لإطلاق المزيد من السكر في الدم، مما قد يسبب القلق والأعراض ذات الصلة مثل الرعشات والتعرق وخفقان القلب.
3. اضطرابات النوم
يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم الليلي، والذي يمثل حوالي نصف جميع نوبات انخفاض السكر في الدم، العديد من اضطرابات النوم، وتشمل الأعراض التعرق الليلي والكوابيس ونوبات الاستيقاظ المفاجئة والصراخ، ومشاعر الأرق والارتباك بعد الاستيقاظ قبل النوم قد تقلل من شدتها
4. الاهتزاز والاهتزاز
الرعاش هو أحد الأعراض التي تحدث عندما يتم تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي أثناء انخفاض نسبة السكر في الدم.
5. عدم الاستقرار العاطفي
تشير إحدى الدراسات إلى أن التقلبات المزاجية والنوبات العاطفية المفاجئة التي لا تشبه سلوكك المعتاد هي من بين الأعراض العصبية لنقص السكر في الدم، ويمكن أن تشمل مشاعر التهيج والعناد والاكتئاب.
6. العرق
عادة ما يكون التعرق أحد العلامات الأولى لنقص السكر في الدم، ويرتبط أيضًا بزيادة الأدرينالين، والذي يزداد مع انخفاض مستويات الجلوكوز، ولكن يجب أن يزول بسرعة بعد تناول بعض السكر.
7. الدوار
عندما تنخفض مستويات السكر في الدم، يحاول دماغك الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الطاقة، مما يسبب لك الشعور بالدوار.
8. صعوبة في التركيز
يعتمد الدماغ على نسبة السكر في الدم للحصول على الطاقة، لذلك إذا كان هناك انخفاض في مستوى الجلوكوز، فلن يتمكن دماغك من العمل بشكل صحيح.
9. مشاكل في الرؤية
إذا بدأت فجأة تعاني من مشاكل في الرؤية، فقد يكون انخفاض نسبة السكر في الدم هو السبب.
10. الكلام غير الواضح
يمكن لعقلك المصاب بنقص السكر في الدم أن يغير صوتك. يعد الكلام غير الواضح من الأعراض الشائعة المرتبطة بانخفاض مستويات السكر في الدم إلى أقل من 40 ملجم / ديسيلتر.
