تتعرض أعيننا باستمرار للحرارة والغبار والهواء الجاف والدخان، والتي يمكن أن تسبب أمراض العيون المختلفة في فصل الصيف، لذلك من المهم حماية العيون ليس فقط للحفاظ على صحة العيون، ولكن أيضًا لحماية العيون من تلوث الهواء. المواد الكيميائية (الكبريتات والنترات) من حبوب اللقاح ووبر الحيوانات وغيرها.

تؤثر هذه الملوثات على الجهاز التنفسي وتفاقم حالات مثل الربو والتهاب الأنف وأمراض الحساسية، كما يمكن أن تسبب بالعين تهيج وجفاف والتهاب الملتحمة التحسسي لدى البالغين والأطفال، والتهابات العين والجفن في الحالات الشديدة وضعف الرؤية بسبب شبكية العين. الأضرار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

نصائح للعناية بصحة العين من الحرارة والتلوث في الصيف:

– ارتداء النظارات الواقية

عند الخروج، تأكد من ارتداء نظارات أمان جيدة لمنع الأشعة فوق البنفسجية للحماية من الملوثات والأشعة الضارة.

– حافظ على نظافة اليدين

حافظ على نظافة يديك من خلال غسلها بشكل متكرر وتجنب لمس عينيك بأيدي متسخة، خاصة وأن الالتهابات البكتيرية أكثر شيوعًا في الصيف، لذا فإن هذه الحيلة البسيطة يمكن أن تمنع التهابات العين إلى حد كبير.

– حافظ على رطوبة جسمك

في الصيف، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى جفاف العين، مما يزيد من أعراض الجفاف والتهيج، لذلك تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة قدر الإمكان وشرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية.

– ارتدي قبعة أو منشفة مبللة فوق رأسك، خاصة عند المشي في الطقس الحار.

– استخدام حماية العين

استخدم حماية العين أو النظارات أثناء العمل، وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعملون في مناطق شديدة التلوث مثل عمال البناء أو العاملين الميدانيين.

– تجنب قضاء وقت طويل أمام الشاشة

خذ فترات راحة متساوية عند استخدام الكمبيوتر المحمول أو الهاتف واتبع قاعدة 20-20-20، والتي تعني بعد 20 دقيقة من التحديق في الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، ارفع عينيك لتنظر إلى شيء ما على بعد 20 قدمًا على الأقل، لمدة 20 ثانية. تقليل إجهاد العين.

– استخدام القطرات المرطبة للعين المتوفرة بدون وصفة طبية

يمكنك استخدام أي قطرات مرطبة للعين للحفاظ على رطوبة العين، أو غسل عينيك بالماء البارد عند عودتك إلى المنزل.

– استخدام مستحضرات التجميل بحذر

لا تستخدمي مستحضرات التجميل منتهية الصلاحية. لا تستخدمي مستحضرات التجميل بالقرب من حواف العينين لأنها يمكن أن تسد الغدد الموجودة في الجفون، لذا تذكري دائماً إزالة مستحضرات التجميل ليلاً لأن ذلك يزيد من فرص إصابة العيون. عدوى

– استخدم مكيف الهواء بحذر

لا تعرض نفسك للهواء البارد المفاجئ بعد قدومك من بيئة شديدة الحرارة وأبعد مكيف الهواء عن وجهك واستخدم جهاز ترطيب الهواء في العمل حتى لا تتعرض عيناك للهواء الجاف والبارد بشكل مستمر.

إذا شعرت بأي أعراض غير عادية في عينيك، فاستشر طبيب العيون على الفور للحصول على العلاج المناسب حتى تتفاقم حالتها.