يجب أن يكون الأطفال نشيطين خلال فصل الصيف وألا يشعروا بالتعب أو الجفاف أو الدوار أو الرعشة أو الضعف والتعب العام، كما أن تأثيرات أشعة الشمس يمكن أن تؤثر على مستوى وعيهم ونشاطهم، لذا كن على دراية تامة بنشاط طفلك. ولا تتركيه في حرارة الصيف حتى يشعر بالضعف العام أو الوهن، حسبما يؤكد تقرير منشور على موقع الأطفال عن صحة وسلامة الأطفال.
كما ذكر التقرير أن هناك بعض النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على سلامة طفلك ونشاطه خلال فصل الصيف وحمايته من التعب والجفاف وغيرها من أعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة، وهي:
– تجنب لعب الأطفال في الهواء الطلق خلال ساعات الذروة صباحاً أو مساءً
– انتبهي إلى شرب كمية كافية من الماء وشجعي طفلك على ذلك طوال اليوم، خاصة إذا كان نشيطاً بدنياً
– تأكدي من أنه يشرب المشروبات الصحية، وليس المشروبات الغازية أو المشروبات الغنية بالسكر
– يجب على الطفل ارتداء ملابس مريحة وخفيفة قدر الإمكان، وارتداء قبعة تحميه من أشعة الشمس، وارتداء نظارات شمسية صحية تحميه من الشمس.
– صن بلوك أو واقي الشمس مهم جداً للأطفال
ومن الأفضل إنشاء أنشطة داخل المنزل في درجات حرارة معتدلة للطفل، خاصة خلال ساعات الذروة
إن اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة الصحية هو الأهم والأبرز خلال أيام الصيف
النوم الكافي والتحكم في ساعات النهار من أهم الخطوات التي تجعل الطفل في مأمن من مشاكل الضعف الشائعة في فصل الصيف.