الفواكه الطبيعية هي أفضل ما يمكن تناوله كبديل للسكر وإشباع الرغبة في تناول الحلويات التي يفضلها الكثيرون، كما تعمل على تحسين صحتك العقلية والجسدية وفي نفس الوقت تزيد من النشاط العقلي والجسدي. وقد أكله تقرير أحد المشرفين على الموقع المستأنس
كما يشير التقرير إلى أن اختيار الأنواع الجيدة من الفواكه التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكريات وفي نفس الوقت توفر الفيتامينات والمعادن لتوفير الطاقة العقلية والعاطفية، فضلاً عن الصحة وتنشيط الجسم، يعد من الخيارات الصحية. مفيد جداً ومهم للجسم والعقل، خاصة أثناء العمل والتعب النفسي والجسدي الشديد.
ويضيف التقرير أن الليمون يعد خيارا رائعا لأنه من أهم الفواكه التي يهملها الكثير من الناس لأنه صحي ويحتوي على البوتاسيوم المهم جدا لطاقة الجسم، وكذلك حمض الفوليك المهم لجسم الإنسان. الأعصاب والعضلات وكذلك اليقظة العقلية كما أوضح التقرير أن الليمون يساعد على حماية خلايا المخ في ضوء الغرض والشيخ الأساسي.
وتنصح الدكتورة صفاء توفيق استشاري التغذية بمعهد التغذية بالتركيز على تناول الحمضيات الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى نسبة عالية من الكالسيوم.
وقال إن تناول الليمون مشروبا أو تناوله أو إضافته إلى الطعام يزيد من المناعة، كما أن هذه الحمضيات تزيد من نشاط الدماغ وتقلل وتحد من أضراره وتزيد أيضا من نشاطنا البدني. ترطيب منعش ومكثف للجسم.
يزيد عصير الليمون المثلج من صحة الجسم وترطيبه، خاصة في الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة، كما أنه يوفر اليقظة الذهنية والجسدية، وبالتالي يزيد من ترطيب الجسم والعقل ويمنع الجفاف.
