حافظ على نشاطك في هذا العيد واتبع هذه النصائح الصحية
يعد الحفاظ على لم شمل الأسرة والقيم والعادات والروابط الأسرية خلال العطلات استراتيجية نفسية جيدة. خلال العطلات، من الطبيعي أن يهمل الناس روتين لياقتهم البدنية ويفرطوا في تناول الطعام، الأمر…
إذا كنت رياضياً… 7 أطعمة تزيد من طاقتك وتزيد من نشاطك
التغذية السليمة لها أثر كبير على صحة الإنسان سواء كنت رياضياً أو شخصاً عادياً يمارس الرياضة بانتظام، حيث أنه من الضروري الحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة من أجل تحقيق…