شرب كوب من الحليب كل يوم، وخاصة قبل النوم، هو مفتاح الحياة الصحية. إن إضافة مكونات بسيطة إلى كوب من الحليب يمكن أن يحسن طعمه ويضيف إلى فوائده الصحية، مثل رش جوزة الطيب مع الزعفران. وبحسب تقرير لموقع “هيلث لاين” فإن جوزة الطيب لها تأثير سحري على الدماغ، حيث تقلل التوتر وتحسن نوعية النوم.

وإليكم 5 فوائد صحية لشرب كوب من الحليب بالزعفران قبل الذهاب إلى النوم:

مضادات الأكسدة

ولأنها غنية بمضادات الأكسدة التي لها العديد من التأثيرات الإيجابية على الجسم والدماغ، تعمل جوزة الطيب على تنظيم نسبة السكر في الدم، وتقوية العظام، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وتحسين عملية الهضم.

تعزيز صحة القلب

يحتوي الزعفران على نسبة عالية من الريبوفلافين والثيامين، اللذين يعملان على تحسين صحة القلب والوقاية من أمراض القلب، وذلك بسبب خصائصه المضادة للقلب والأوعية الدموية ومضادات الأكسدة، التي تتحكم في مستويات الكوليسترول، وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

احصل على نوم هادئ

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق، فإن شرب كوب من الحليب مع قليل من جوزة الطيب يعزز النوم بشكل أفضل ويساعد على إدارة مشاكل الغدة الدرقية ومقاومة الأنسولين والأرق والضعف ومتلازمة تململ الساقين. وقد أظهرت الدراسات أن جوزة الطيب لها خصائص علاجية تساعد على استرخاء الأعصاب. عن طريق القيام

يحسن المزاج

يتمتع هذا المشروب بخصائص تحسن المزاج، ويعزز الاسترخاء ويسهل النوم المريح أثناء الليل، وذلك بفضل محتواه من التربتوفان والكالسيوم، مما يزيد من الشعور بالسعادة.

الوقاية من السرطان

الزعفران غني بالكروسيتين والكروسين، وكلها لديها القدرة على إظهار تأثيرات مضادة للأورام ويمكن استخدامها كأدوية وقائية كيميائية للسرطان.

طريقة عمل الزعفران مع حليب الزعفران

قومي بتسخين كوب من الحليب، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المبشور الطازج، و2-3 خيوط زعفران، ويمكنك إضافة التمر المبشور أو اللوز لتعزيز الطعم، ثم قومي بخلط الخليط جيداً قبل تناوله.