ويجب على الأم الاهتمام بأمور كثيرة خلال فترة الحمل بما في ذلك صحتها الجسدية والعقلية لأنها يمكن أن تؤثر على الجنين، بحسب ما ذكر موقع تايمز ناو عن الجهاز الهضمي أثناء الحمل.

دور بكتيريا الأمعاء في صحة الأم

تعد بكتيريا الأمعاء الجيدة جزءًا لا يتجزأ من عملية الهضم والمناعة والصحة العامة، ويمكن أن تؤثر بكتيريا الأمعاء الصحية أثناء الحمل بشكل إيجابي على صحة الأم بعدة طرق.

1. امتصاص العناصر الغذائية:

يعزز ميكروبيوم الأمعاء المتوازن امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم، مما قد يؤدي إلى قصور في صحة الأمعاء الضرورية لنمو الجنين، مما يؤثر على كل من الأم والطفل.

2. دعم الجهاز المناعي:

يتواجد معظم جهاز المناعة في الأمعاء، ويساعد الميكروبيوم الصحي على تنظيم جهاز المناعة، مما يقلل من خطر العدوى والحالات الالتهابية. وهذا مهم بشكل خاص أثناء الحمل عندما يتغير نظام المناعة في الجسم بشكل طبيعي لمنع رفض الجنين.

3. الصحة النفسية:

يلعب محور الأمعاء والدماغ، وهو نظام اتصال ثنائي الاتجاه بين الأمعاء والدماغ، دورًا مهمًا في الصحة العقلية. تم ربط الاختلالات في ميكروبيوم الأمعاء بالقلق والاكتئاب، مما قد يضر بالصحة العقلية للأم ونتائج الحمل.

المخاطر الصحية المرتبطة بسوء صحة الأمعاء

ترتبط زيادة خطر الولادة المبكرة بسوء صحة الأمعاء، مما قد يسبب العديد من المخاوف الصحية للطفل. يمكن أن يسبب ميكروبيوم الأمعاء غير المتوازن التهابًا، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة. النظام الغذائي الغني بالألياف والبروبيوتيك يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز الحمل الصحي، مما قد يقلل من فرصة الولادة المبكرة.
تسمم الحمل هو مرض خطير يتميز بارتفاع ضغط الدم وتلف الأعضاء الأخرى، غالبًا في الكلى والكبد. هناك أدلة على أن الاختلالات يمكن أن تؤثر على الجهاز المناعي والاستجابة الالتهابية. يمكن السيطرة على تسمم الحمل من خلال أمعاء صحية، مما يمكن أن يقلل من خطر تسمم الحمل.

كيف تؤثر بكتيريا الأمعاء المفيدة للأم الحامل على صحة الجنين؟

تتأثر صحة الطفل بشدة بميكروبيوم أمعاء الأم. يؤدي نقل الميكروبات من الأم إلى الطفل خلال الولادة والرضاعة الطبيعية إلى إنشاء ميكروبيوم الطفل، الذي يلعب دورًا مهمًا في صحته المناعية والتمثيل الغذائي.
1. تطوير المناعة: يساعد الميكروبيوم الصحي لدى الأم على ضمان نقل البكتيريا المفيدة إلى الطفل، مما يساعد على بناء نظام مناعة قوي. هذا الاستعمار المبكر يمكن أن يحمي الطفل من الحساسية والربو والأمراض المناعية الأخرى.
2. صحة الجهاز الهضمي: يرث الأطفال بكتيريا الأمعاء الأساسية من أمهاتهم. يدعم الميكروبيوم الصحي تطور الجهاز الهضمي للطفل، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل المغص والإمساك والارتجاع المعدي المريئي.
3. النمو العصبي: وفقا للأبحاث، يمكن للميكروبيوم أن يؤثر على النمو العصبي. إن إنشاء ميكروبيوم صحي في مرحلة الطفولة يمكن أن يدعم نمو الدماغ والوظيفة الإدراكية.

استراتيجيات للحفاظ على صحة الأمعاء أثناء الحمل

1. اشرب الكثير من الماء – للحصول على أمعاء صحية، يجب على الشخص شرب كمية كافية من الماء. يحافظ الماء على التوازن الصحي للبكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ويساعده على أداء وظائفه بشكل صحيح.
2. تناول نظام غذائي متوازن: الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والألياف تعزز توازن ميكروبيوم الأمعاء، مثل الزبادي والزبادي، والتي يمكن أن تعزز صحة الأمعاء وصحتها. يمكن أن تدعم الأطعمة المصنعة أيضًا ميكروبيومًا صحيًا ومتوازنًا.
3. السيطرة على التوتر: التوتر الزائد يمكن أن يكون له تأثير سلبي على بكتيريا الأمعاء. تمارين التنفس العميق هي بعض التمارين التي يمكن أن تحسن صحة الأمعاء وتساعد في إدارة التوتر.