يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم لدى النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث، إلى كسور العظام، وهشاشة العظام. ويؤدي انخفاض الكالسيوم وفيتامين د إلى تفاقم هذه المشكلة، لذلك من المهم مراقبة تناول الكالسيوم لمنع حدوث مشاكل صحية على المدى الطويل، وفقًا لتقرير WEBMD.

فيما يلي أعراض نقص الكالسيوم لدى النساء:

تشنجات قبل الدورة الشهرية

عادة ما تعاني النساء اللاتي يعانين من نقص الكالسيوم من الكثير من الألم أثناء الدورة الشهرية، ويمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم أيضًا إلى أعراض الدورة الشهرية الشديدة التي يمكن أن تتداخل مع الهرمونات، لذا يمكن أن تساعد مكملات الكالسيوم في السيطرة على هذه الأعراض.

وجع أسنان

الكالسيوم مهم جدًا لعظامك وأسنانك، وإذا انخفضت مستويات الكالسيوم لديك، ستبدأ في ملاحظة ألم مبرح في أسنانك، وستصاب بأمراض اللثة حتى بعد الحفاظ على نظافة الفم الجيدة.

تشنجات عضلية

الكالسيوم عنصر مهم لوظيفة العضلات، وخاصة الانقباض والاسترخاء.

أظافر هشة

الأظافر الهشة هي علامة على انخفاض الكالسيوم في صحة أظافرك – الأطعمة الغنية أو المكملات الغذائية في نظامك الغذائي.

التعب المستمر

يؤدي انخفاض الكالسيوم إلى انخفاض مستويات الطاقة حتى بعد الحصول على قدر جيد من النوم، ويشارك الكالسيوم بشكل أساسي في استقلاب الطاقة، وإذا كان جسمك منخفضًا في الكالسيوم فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالخمول والتعب المستمر.