فيتامين ب 12 هو فيتامين أساسي يلعب دورًا مهمًا في نمو وتطور الأطفال، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، وهو ضروري للصيانة السليمة لوظائف الجسم المختلفة. وفيما يلي نظرة على أهمية فيتامين ب12 للأطفال.

وبحسب موقع Onlymyhealth، فإن تناول الأطفال لفيتامين ب12 يزداد مع تقدم العمر، حيث يحتاج الطفل من 7 إلى 12 شهرًا إلى 0.5 ميكروجرام فقط يوميًا، ويحتاج الطفل من 9 إلى 13 عامًا إلى 1.8 ميكروجرام. وفي المقابل، فإن المدخول اليومي الموصى به للمراهقين هو 2.4 ميكروغرام.

كيف يؤثر نقص فيتامين ب12 على الأطفال؟

فيتامين ب12 يمكن أن تسبب الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تعاني من نقص فيتامين ب12 مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك التعب والتهيج، من بين أمور أخرى.

قد يعاني الأطفال أيضًا من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو القيء أو الإسهال، إلى جانب فقدان الوزن والتأخر في تحقيق معالم النمو مثل المشي والتحدث والجلوس والزحف.

عند بعض الأطفال، يمكن أن يسبب انخفاض مستويات فيتامين ب 12 أيضًا مشاكل عصبية مثل ضعف الذاكرة وانخفاض الإحساس باللمس أو الوخز في اليدين والقدمين، فضلاً عن تميزه بتورم أو التهاب اللسان. أعراض فقر الدم عند الأطفال.

ما الذي يسبب نقص B12 عند الأطفال؟

بعض الأسباب المحتملة لنقص فيتامين ب 12 عند الأطفال تشمل:

عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب12

التهاب بطانة المعدة، أو التهاب المعدة

الأطفال المصابون بفقر الدم الخبيث، وهو اضطراب وراثي نادر

مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية

طرق تقليل المخاطر

إن تناول ما يكفي من اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبيض يساعد الأطفال على تجنب نقص فيتامين ب12.

بالنسبة لأولئك النباتيين، توصي بإدراج الأطعمة المدعمة مثل الحبوب الكاملة والحليب النباتي.

إذا كان طفلك لا يأكل المنتجات الحيوانية أو كان لديه حالة طبية تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية، فكر في تناول مكملات فيتامين ب 12 أو الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الآباء التأكد من حصول أطفالهم على فحوصات طبية منتظمة لمراقبة مستويات فيتامين ب12 وعلاج أي حالات صحية كامنة قد تؤثر على امتصاص فيتامين ب12.

تذكري أيضًا أن الأمهات المرضعات يجب أن يتأكدن من حصولهن على ما يكفي من فيتامين ب 12 لدعم احتياجات أطفالهن.